@gr8fit.ilhabela: Sentindo dor na lombar no Stiff? Pare de fazer isso agora. 👇 Se a sua lombar grita toda vez que você faz esse exercício, você não está ganhando massa, está construindo uma lesão. O Stiff é um dos exercícios mais potentes para posteriores e glúteos, mas ele só funciona se a técnica estiver impecável. Anota o checklist do movimento perfeito para aplicar hoje no seu treino: ✅ Joelhos semi-flexionados. ✅ Escápulas aduzidas (peito aberto). ✅ Tronco estabilizado durante toda a descida. Na musculação, um movimento errado atrasa sua evolução e coloca sua saúde em risco. Aqui na GR8FIT, você não fica largado no salão tentando adivinhar como a máquina funciona. Nossa equipe de professores está 100% atenta para corrigir sua postura e garantir que cada repetição te leve para mais perto do seu objetivo. Não é só treinar pesado. É treinar certo, com quem entende do assunto. 📲 Quer treinar com o suporte e a estrutura que você merece? Clique no link da bio ou mande um Direct e vem conhecer a GR8FIT! Great em estrutura. Great em resultado. #GR8FIT #VemPraGR8 #AcademiaIlhabela #IlhabelaSP #FitnessIlhabela #MusculaçãoIlhabela #Ilhabela #LitoralNorteSP #GR8FITILHABELA #ACADEMIAILHABELA #LitoralNorte

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Friday 07 August 2026 12:55:00 GMT