1. Home
  2. Detail

@evellyneratih10: pemanasan rutin harian gerakan ringan seperti yg diajarkan oleh fisioterapis ayo.. teman² sesama pejuang fraktur patah tulang kita hrs tetap semangat yaa... #pejuangfraktur #semangatsembuh💪 #patahtulang #kesehatan

evellyne ratih
evellyne ratih
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 23 July 2026 04:17:59 GMT
319
11
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.65MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.65MB) Watermark .mp4 (5.51MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @evellyneratih10, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ឯកសណ្ឋានក្នុងក្តីស្រមៃ សូមកុំបោះក្តីស្រមៃខ្លួនឯង ត្រូវតែមានក្តីសង្ឃឹមដើម្បីសម្រេចក្តីស្រមៃនោះ - Keep going for training your dream 💭🫡🫡#ទាហានកម្ពុជា👨🏻‍✈️🇰🇭 #armycambodia #យោធាជាតិ🇰🇭🇰🇭 #military #cambodia
ឯកសណ្ឋានក្នុងក្តីស្រមៃ សូមកុំបោះក្តីស្រមៃខ្លួនឯង ត្រូវតែមានក្តីសង្ឃឹមដើម្បីសម្រេចក្តីស្រមៃនោះ - Keep going for training your dream 💭🫡🫡#ទាហានកម្ពុជា👨🏻‍✈️🇰🇭 #armycambodia #យោធាជាតិ🇰🇭🇰🇭 #military #cambodia
Áo Gió Nhăn Crotop Có Mũ Dây Rút #aokhoac #aokhoacgio #aogio #aogiochongnuoc #gianghuongcardina
Áo Gió Nhăn Crotop Có Mũ Dây Rút #aokhoac #aokhoacgio #aogio #aogiochongnuoc #gianghuongcardina
from I'm Turning Into A Vampire msa show on youtube This flirty moment got awkward fast 😳🧛‍♀️ #msa #animation #anime
from I'm Turning Into A Vampire msa show on youtube This flirty moment got awkward fast 😳🧛‍♀️ #msa #animation #anime
✨
✨
Masya Allah Calon Imam Idaman Nih🥹❤️‍🔥 #filmmunafik #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #munafiknyaindo #rekomendasifilm #aryasaloka #filmbioskop #ruqyah #jin #calonimam
Masya Allah Calon Imam Idaman Nih🥹❤️‍🔥 #filmmunafik #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #munafiknyaindo #rekomendasifilm #aryasaloka #filmbioskop #ruqyah #jin #calonimam
Bài Học Trị Giá 2 Triệu Đô Từ Chiến Lược Kéo Dài Tuổi Thọ Của Bryan Johnson 🧬⏳ Khi nhắc đến triệu phú Bryan Johnson và chiến dịch Blueprint trị giá hàng triệu đô la, người ta thường chú ý đến hàng chục loại thực phẩm bổ sung, các thiết bị đo lường đắt đỏ hay những phương pháp biohack kỳ lạ. Nhưng nếu bóc tách toàn bộ lớp vỏ hào nhoáng đó, cốt lõi trong lối sống giúp tối ưu tuổi thọ của ông thực ra lại nằm ở những nguyên tắc y tế cộng đồng vô cùng quen thuộc. Bí quyết lớn nhất ở đây không nằm ở một viên thuốc thần kỳ hay một công nghệ đắt đỏ nào cả. Nó nằm ở hai chữ: Sự kiên trì. Việc ưu tiên chất lượng giấc ngủ , ăn thực phẩm nguyên bản (whole foods), tập luyện đều đặn, kiểm soát căng thẳng, duy trì kết nối xã hội, bảo vệ thính giác, chăm sóc răng miệng, hạn chế rượu bia, thuốc lá và giảm thời gian ngồi một chỗ... đều là những thói quen đã được khoa học chứng minh là có liên quan trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống dài lâu. Nhiều thói quen thiết thực hoàn toàn nằm trong tầm tay của mỗi chúng ta: Tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ và đón ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để tối ưu nhịp sinh học; Duy trì khung giờ ngủ cố định mỗi ngày; Tập luyện sức mạnh (strength training) để bảo vệ mật độ xương và khối lượng cơ bắp... Dĩ nhiên, không phải khuyến nghị nào cũng có giá trị chứng minh như nhau, và nhu cầu của mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng hay điều kiện sống. Nhưng bài học cốt lõi từ trường hợp này lại vô cùng đơn giản. Sức khỏe hiếm khi được đảo ngược nhờ một can thiệp thần kỳ hay đột ngột. Nó được xây dựng bằng cách lặp đi lặp lại những thói quen nhỏ, chuẩn khoa học từ ngày này sang ngày khác. Bạn không cần phải thực hiện hoàn hảo cả 40 hay 50 quy tắc phức tạp. Hãy bắt đầu từ một thói quen duy nhất, duy trì nó thật kiên trì, rồi từng bước xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc cho riêng mình. #songlau #songkhoe #tuoitho #suckhoe #thoiquensong #renluyen
Bài Học Trị Giá 2 Triệu Đô Từ Chiến Lược Kéo Dài Tuổi Thọ Của Bryan Johnson 🧬⏳ Khi nhắc đến triệu phú Bryan Johnson và chiến dịch Blueprint trị giá hàng triệu đô la, người ta thường chú ý đến hàng chục loại thực phẩm bổ sung, các thiết bị đo lường đắt đỏ hay những phương pháp biohack kỳ lạ. Nhưng nếu bóc tách toàn bộ lớp vỏ hào nhoáng đó, cốt lõi trong lối sống giúp tối ưu tuổi thọ của ông thực ra lại nằm ở những nguyên tắc y tế cộng đồng vô cùng quen thuộc. Bí quyết lớn nhất ở đây không nằm ở một viên thuốc thần kỳ hay một công nghệ đắt đỏ nào cả. Nó nằm ở hai chữ: Sự kiên trì. Việc ưu tiên chất lượng giấc ngủ , ăn thực phẩm nguyên bản (whole foods), tập luyện đều đặn, kiểm soát căng thẳng, duy trì kết nối xã hội, bảo vệ thính giác, chăm sóc răng miệng, hạn chế rượu bia, thuốc lá và giảm thời gian ngồi một chỗ... đều là những thói quen đã được khoa học chứng minh là có liên quan trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống dài lâu. Nhiều thói quen thiết thực hoàn toàn nằm trong tầm tay của mỗi chúng ta: Tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ và đón ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để tối ưu nhịp sinh học; Duy trì khung giờ ngủ cố định mỗi ngày; Tập luyện sức mạnh (strength training) để bảo vệ mật độ xương và khối lượng cơ bắp... Dĩ nhiên, không phải khuyến nghị nào cũng có giá trị chứng minh như nhau, và nhu cầu của mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng hay điều kiện sống. Nhưng bài học cốt lõi từ trường hợp này lại vô cùng đơn giản. Sức khỏe hiếm khi được đảo ngược nhờ một can thiệp thần kỳ hay đột ngột. Nó được xây dựng bằng cách lặp đi lặp lại những thói quen nhỏ, chuẩn khoa học từ ngày này sang ngày khác. Bạn không cần phải thực hiện hoàn hảo cả 40 hay 50 quy tắc phức tạp. Hãy bắt đầu từ một thói quen duy nhất, duy trì nó thật kiên trì, rồi từng bước xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc cho riêng mình. #songlau #songkhoe #tuoitho #suckhoe #thoiquensong #renluyen

About

Legal