1. Home
  2. Detail

@april.linblxd: Updated version!! #formula1 #fifaworldcup #worldcup2026 #judebellingham #judebellinghamedit

𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥⁴¹
𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥⁴¹
Open In TikTok:
Region: NZ
Thursday 23 July 2026 05:01:13 GMT
7368
1670
12
113

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.46MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.35MB) Watermark .mp4 (0.71MB) Music .mp3

Comments

reablessz
Reablessz♥︎☆◆★ :
😭😭😭 it's honestly true
2026-07-23 12:22:00
1
rrowhenaa_
row 🏁 :
@mavi
2026-07-23 17:19:24
0
To see more videos from user @april.linblxd, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

အရူးကြီးကျနေကျလို့. . .#fouyou #fouryoupage #fppppppppppppppppppp #fpyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
အရူးကြီးကျနေကျလို့. . .#fouyou #fouryoupage #fppppppppppppppppppp #fpyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀
How to increase your perfect guard window in lies of p! #liesofp #liesofpgame #liesofpedit #liesofpgameplay #liesofppinnochio #fyp
How to increase your perfect guard window in lies of p! #liesofp #liesofpgame #liesofpedit #liesofpgameplay #liesofppinnochio #fyp
Я надеюсь это станет мемом #fyp #барабан #женщина #женщинанапляже
Я надеюсь это станет мемом #fyp #барабан #женщина #женщинанапляже
I love TikTok #xuhuong#tamtrang#7th5🤍#abcxyz#storytinhyeu#missyou#ngoaile#chucngungon#buoisang#thucday#daymuon#tinhyeu?#capcute#dethuong#status#inlove#xybca#viralvideo#xuhuongtiktok#viraltiktok#xuhuongtiktok#fypage#fypシviral#fypシ#xuhuonggggg#fyppppppp#xuhuong2025#LearnOnTikTok#xhtiktok#xhhhhhhhh#xuhuongggg🐰#xhuongggggtoptop🙈#uocduoclenxuhuong😿#xhhhhhhh#xhhhhhhh#fyppppppp
I love TikTok #xuhuong#tamtrang#7th5🤍#abcxyz#storytinhyeu#missyou#ngoaile#chucngungon#buoisang#thucday#daymuon#tinhyeu?#capcute#dethuong#status#inlove#xybca#viralvideo#xuhuongtiktok#viraltiktok#xuhuongtiktok#fypage#fypシviral#fypシ#xuhuonggggg#fyppppppp#xuhuong2025#LearnOnTikTok#xhtiktok#xhhhhhhhh#xuhuongggg🐰#xhuongggggtoptop🙈#uocduoclenxuhuong😿#xhhhhhhh#xhhhhhhh#fyppppppp
Pega essa resenha no omoggle 🤣 #manomax #fyyyyyy #omoggle #viraliza #resenha @Manomax
Pega essa resenha no omoggle 🤣 #manomax #fyyyyyy #omoggle #viraliza #resenha @Manomax

About

Legal