@policetv.tv: 🚨 ภัยเงียบใกล้ตัว! ‘พฤติกรรมการกิน’ กำลังพาเราไปหาโรค NCDs โดยไม่รู้ตัว เบาหวาน ความดัน หัวใจ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เกิดจาก 3 ตัวการนี้: 🧋 น้ำตาล: ชานม/กาแฟเย็น 1 Glass = น้ำตาลพุ่ง! ➡️ แก้ด้วย: สั่งหวานน้อย 🌭 โซเดียม: แฝงในน้ำซุป อาหารแปรรูป ➡️ แก้ด้วย: ลดซดน้ำซุป ไม่ชิมก่อนปรุง 🥓 ไขมันเลว: ของทอด หมูกรอบ ทำหลอดเลือดอุดตัน ➡️ แก้ด้วย: ลดของมัน 💡 รหัสรอดโรค! จำสูตรจัดจาน 2-1-1:🥗 ผัก 2 ส่วน (ครึ่งจาน) | 🌾 ข้าวไม่ขัดสี 1 ส่วน | 🥩 โปรตีนดี 1 ส่วน 🌙 ทำงานดึกแล้วหิว? เลือกไข่ต้มหรือนมจืด และทานก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชม. เลี่ยงกรดไหลย้อน! #NCDs #สุขภาพดี #สูตร211 #ลดมันลดหวานลดเค็ม #ดูแลสุขภาพ #POLICETV #สํานักงานตํารวจแห่งชาติ

124

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @policetv.tv, please go to the Tikwm homepage.