@vibe30fit: Dấm táo là một trong những thứ mình duy trì gần như mỗi ngày, nhưng không phải vì nó là “thần dược”. 🍎 Mình dùng dấm táo chủ yếu trước những bữa ăn nhiều carb hoặc bữa ăn lớn. Sau một thời gian trải nghiệm, đây là những điều mình cảm nhận và cũng khá phù hợp với các nghiên cứu hiện có: ✅ Hỗ trợ kiểm soát đường huyết sau ăn tốt hơn. ✅ Giúp no lâu hơn một chút, hạn chế cảm giác thèm ăn. ✅ Hỗ trợ tiêu hoá nếu dùng đúng cách. ✅ Có thể hỗ trợ gián tiếp cho quá trình kiểm soát mỡ máu và cân nặng khi kết hợp chế độ ăn, tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, cũng cần nói rõ: ❌ Dấm táo không phải thuốc giảm mỡ. ❌ Uống nhiều không giúp giảm cân nhanh hơn. ❌ Không thể thay thế một chế độ ăn và lối sống tốt. 👉 Cách mình dùng: * 10–15ml pha với 250–300ml nước. * Uống trước bữa ăn khoảng 10–20 phút. * Không uống nguyên chất để tránh ảnh hưởng men răng và dạ dày. Trong hình là 3 loại mình từng dùng. Cá nhân mình thấy Bragg và Kirkland Organic đều ổn vì là dấm táo hữu cơ, còn “the mother”, vị dễ uống hơn một chút. Quan trọng nhất vẫn là duy trì đều đặn, chứ không phải chọn đúng một thương hiệu. Cuối cùng, đừng kỳ vọng một sản phẩm có thể thay đổi sức khỏe của bạn. Những thứ tạo ra khác biệt lâu dài vẫn là: ăn đủ, tập đủ, ngủ đủ và kiên trì. Dấm táo chỉ là một mảnh ghép nhỏ trong bức tranh đó. #tangco #onlinecoaching #xuhuong #giammo ##healthy

4744

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @vibe30fit, please go to the Tikwm homepage.