@birgit.hermann_ph: Folge mir für mehr! 3 Übungen gegen Knieschmerzen ✅ Ich spreche über drei wichtige Übungen bei Knieschmerzen oder -problemen: Den Fahrstuhl an der Wand, die Brücke und das seitliche Beinheben. Diese Übungen stärken die Muskulatur rund ums Knie, entlasten das Gelenk und verbessern die Stabilität. Ich betone auch, dass Übungen mit hoher Stoßbelastung bei Entzündungen oder Überlastung vermieden werden sollten! Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

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Thursday 23 July 2026 10:22:05 GMT