1. Home
  2. Detail

@betiabebe04: #duet with @THutch #jennifeewis

Bethelhme Abebe ♒
Bethelhme Abebe ♒
Open In TikTok:
Region: ET
Thursday 23 July 2026 11:24:38 GMT
1747
181
69
11

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.76MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.76MB) Watermark .mp4 (1.95MB) Music .mp3

Comments

mesay.bek
Masi Beki✝️ :
Abeti abeti😁🌸✌️
2026-07-23 18:41:13
1
enuye474
Enu⛎ :
wow batisha❤👌
2026-07-24 06:51:58
0
winalexander953
Its_ዊNa💅 :
Girly👌💅
2026-07-23 18:31:42
0
user8139868857875shalom
Enuye_Bee🐝 :
Be😇❤
2026-07-23 11:52:35
0
gaza1331
Faya :
acting👌
2026-07-29 12:49:15
0
semeretesfaye322
🤔 N :
bety
2026-07-30 02:23:31
0
yitbarek_am
Yitbe12🤍 :
Big energy only! 💅🔥
2026-07-23 20:46:20
0
happye600
happye🍫🌸 :
Ya pretty 🙌🏿😍
2026-07-23 16:35:05
0
berry1868
Berry _🖤🎀 :
pretty 😍 😁
2026-07-23 15:46:08
0
yoadan915
Yoadan🫧 :
🤌🔥
2026-07-23 16:42:36
0
hirut_hiru
Haset♾️ :
konjina❤️
2026-07-25 16:43:19
0
azeb0199
Azeb👸 :
Bb😘
2026-07-25 03:01:39
0
binyammehari731
Benja_Mehari :
acting🔥
2026-07-24 12:02:27
0
kug911
kuG_up🇨🇦 :
heya😁
2026-07-24 10:48:16
0
princeofethiopia
ዘማሪያም :
whata wheel What ar You doing
2026-07-23 13:06:59
0
rova25378
its ቤቢቾ ፮፮ :
2026-07-23 12:08:23
0
temu_samford
Tèmü_sãmførd :
Preety🥰
2026-07-23 13:59:56
0
babishtata29
𝖒𝖙𝖑 :
follow back melishi
2026-07-31 19:18:57
0
romane971
Roman :
😀😘
2026-07-23 11:38:02
0
samir.mam
samir✝️🦋 :
🥰🥰🥰
2026-07-23 11:37:07
0
To see more videos from user @betiabebe04, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Sigue estos tips y llegarás a Unreal, sobri 🔥 #Fortnite #Fortniteclips #fortnitememes #Totalplaymx #gaming
Sigue estos tips y llegarás a Unreal, sobri 🔥 #Fortnite #Fortniteclips #fortnitememes #Totalplaymx #gaming
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp




#dikiriminpaketsantet #paketkurir #ceritahoror #paketsantet #filmpaketsantet
#dikiriminpaketsantet #paketkurir #ceritahoror #paketsantet #filmpaketsantet
…или найти для тебя подставку?😁 #fypシ #fyp #рекомендации #рек #властелинколец #леголас #on #эдит #thelordoftherings #legolas
…или найти для тебя подставку?😁 #fypシ #fyp #рекомендации #рек #властелинколец #леголас #on #эдит #thelordoftherings #legolas

About

Legal