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@puntrangreview: Ao xinh sangg #xuhuong #ao

Đặng Thu Trang
Đặng Thu Trang
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Thursday 23 July 2026 12:39:23 GMT
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@NUV Energia #nuvenergia #nuvclipfy #clipfyleague #explorar
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​Hoy tocó enfocarse en la fuerza y el control. Dejamos descansar las piernas para darle amor al torso con una rutina matadora de brazo, espalda y abdomen. ​Trabajé con mancuernas de 15 libras cada una, manteniendo la técnica al máximo para sentir cada fibra muscular. ¡El esfuerzo vale totalmente la pena! ​La rutina de hoy: 🧱 Bloque 1: Espalda (Remo doble + Serrucho) 🧱 Bloque 2: Brazos (Curl de bíceps + Copa de tríceps) 🧱 Bloque 3: Abdomen (Plancha + Crunches + Giros rusos) ​👉 Mi reto de hoy: 4 series de 15 repeticiones por cada ejercicio. 💦 El cierre: 15 minutos de cardio intenso para activar el corazón y sudar la camiseta al máximo. ​No hay excusas para no entrenar en casa si tienes la disciplina y las ganas de mejorar cada día. ¡A entrenar fuerte, familia! 🚀 ​#EntrenamientoEnCasa #RutinaDeTrenSuperior #EspaldaYAbdomen #BrazosFuertes #MujeresQueEntrenan
​Hoy tocó enfocarse en la fuerza y el control. Dejamos descansar las piernas para darle amor al torso con una rutina matadora de brazo, espalda y abdomen. ​Trabajé con mancuernas de 15 libras cada una, manteniendo la técnica al máximo para sentir cada fibra muscular. ¡El esfuerzo vale totalmente la pena! ​La rutina de hoy: 🧱 Bloque 1: Espalda (Remo doble + Serrucho) 🧱 Bloque 2: Brazos (Curl de bíceps + Copa de tríceps) 🧱 Bloque 3: Abdomen (Plancha + Crunches + Giros rusos) ​👉 Mi reto de hoy: 4 series de 15 repeticiones por cada ejercicio. 💦 El cierre: 15 minutos de cardio intenso para activar el corazón y sudar la camiseta al máximo. ​No hay excusas para no entrenar en casa si tienes la disciplina y las ganas de mejorar cada día. ¡A entrenar fuerte, familia! 🚀 ​#EntrenamientoEnCasa #RutinaDeTrenSuperior #EspaldaYAbdomen #BrazosFuertes #MujeresQueEntrenan
Guramada Basu Tsorata ba, inji Surajo Dakin Gari
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#ai#فريزة #fruits #اكسبلور#ضحك
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Любимый с днём рождения @[ESTP]༒スカラマシュ散兵༒ 💜🩷🩵 💜Жду вас в ТГК: Orangeolka Family MMD🩵 MMD Scaramouche x Wanderer cr model edit: Orangeolka Pls credit for me if use my MMD Просьба отмечать при использовании видео #scaramouche #wanderer #скарамучча #странник #방랑자 #放浪者 #流浪者 #スカラマシュ #斯卡拉姆齐 #斯卡拉姆齊 #스카라무슈 #mmd #mmdgenshinimpact #GenshinImpact #animation #genshinanimation #animationgenshin #orangeolka #edit #genshinedit #editgenshinimpact Motion: Golden Candy
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