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Muhammad mahi
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Thursday 23 July 2026 14:42:29 GMT
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🌸 WRAPS HEALTHY 🌸 Envie d’un repas léger, sain, frais et plein de gourmandise ? 😍
Ces petites galettes de carottes et courgette sont une vraie pépite ! 🥕🥒 Garnies d’une délicieuse crème aux herbes, de saumon fumé et de salade… 🤤
Une recette simple, rapide et sans prise de tête, parfaite pour un déjeuner, un dîner léger ou même un brunch. 👉 Le saumon peut être remplacé par du jambon de dinde, du thon ou du poulet selon vos envies ! 👇 Ingrédients : Pour les galettes : - 2 carottes - 1 courgette - 100 à 120 g de fromage râpé  - 2 œufs - Sel - Poivre Pour la garniture : - 3 c. à soupe de fromage blanc - 2 c. à soupe de fromage à tartiner ou fromage ail & fines herbes - Cornichons aigre-doux - Coriandre, persil, ciboulette ou les herbes de votre choix - 1 pincée de sel ⚠️ attention, le saumon fumé est déjà salé - 1 pincée de poivre - 1 pincée d’ail en poudre - 1 filet de jus de citron - Environ 100 g de saumon fumé - Quelques feuilles de salade ou roquette Optionnel :
🥑 Avocat
🌱 Radis
🍅 Tomates
 ÉTAPES RAPIDES : 1. Râper les carottes et la courgette 2. Mélanger les légumes râpés avec les œufs, le sel et le poivre. 3. Former des galettes sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. 4. Dans un saladier mélanger: le fromage blanc, le fromage à tartiner, le citron, les herbes, l'ail et les cornichons. Ajouter le saumon fumé couper en petits morceaux (ou poulet, jambon de dinde…), salé et poivré selon le goût.  5. Garnir la galette tiède ou froide avec le mélange fromage saumon… la salade et les toppings de ton choix. Replier et déguster ! #recettefacile #FoodTok #healthy #healthycooking #foodporn
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