1. Home
  2. Detail

@chachumoonvlogs: Aio na kabi Jhelum #unfreezemyaccount #trendiing #videoviral #trending #husbandandwife

chachumoonvlogs
chachumoonvlogs
Open In TikTok:
Region: PK
Thursday 23 July 2026 16:06:26 GMT
922
85
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.3MB) Watermark .mp4 (3.41MB) Music .mp3

Comments

handihouseofficial
handihouseofficial :
🥰🥰🥰
2026-07-23 17:42:54
0
saim_here1100
Saim_khan00 :
🥰🥰🥰
2026-07-23 18:36:45
0
To see more videos from user @chachumoonvlogs, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#الشيخ_حازم_الباوي #الشيخ#حازم-الباوي
#الشيخ_حازم_الباوي #الشيخ#حازم-الباوي
এর চেয়ে বড় আফসোস আর কি হতে পারে ।😅💔 #fypシ゚ #vairal #foryou #💔💔💔 #CapCut
এর চেয়ে বড় আফসোস আর কি হতে পারে ।😅💔 #fypシ゚ #vairal #foryou #💔💔💔 #CapCut


EL PERIODISTA DE COSTA RICA 🇨🇷 JOSUÉ QUESADA YA TIENE UNA CRA DE LOCO DE ESTAR PENSANDO EN PANAMÁ 🇵🇦 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤪🤪(((((((((SUSCRIBETE 👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
EL PERIODISTA DE COSTA RICA 🇨🇷 JOSUÉ QUESADA YA TIENE UNA CRA DE LOCO DE ESTAR PENSANDO EN PANAMÁ 🇵🇦 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤪🤪(((((((((SUSCRIBETE 👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#viralvideotiktok #imrankhanzindabad❤️🇵🇰🤗 #foryou
#viralvideotiktok #imrankhanzindabad❤️🇵🇰🤗 #foryou
Конечно! Вот подробный текст о тренировке по конному спорту — от базовых принципов до специфических нагрузок. Текст большой, как вы и просили. --- Тренировка по конному спорту: искусство, физика и психология Конный спорт — это не просто прогулка верхом. Это сложный, многоуровневый процесс, в котором спортсмен и лошадь действуют как единый организм. Тренировка в конном спорте требует выносливости, координации, глубокого понимания биомеханики и психологии животного. Рассмотрим её от начала до конца. 1. Разминка: подготовка лошади и всадника Перед любой серьёзной работой обязательна разминка длительностью 10–20 минут. Всадник делает гимнастику на земле: вращения суставами, наклоны, упражнения для поясницы и ног. Затем — разминка на лошади: шаг с опущенными стременами, работа корпусом, расслабление мышц бедра. Лошадь разогревают на шагу и лёгкой рыси, выполняя смену направления, серпантины, большие и малые круги. Цель — размять суставы лошади, улучшить кровоток и настроить её на контакт с поводом. 2. Работа на основных аллюрах Базовая часть тренировки включает отработку трёх естественных аллюров: шаг, рысь, галоп. · Шаг — восстанавливающий аллюр, но на тренировках используется для упражнений на расслабление и «удлинение-сборку» рамки. Всадник учится чувствовать ритм, работать корпусом и посылом. · Рысь — самый информативный аллюр для оценки равновесия. Бывает рабочая, средняя, прибавленная и собранная. Тренировки на рыси включают упражнения на диагонали, перемену направления, переходы из рыси в шаг и обратно, работу без стремян. · Галоп — трёхтактный аллюр. В зависимости от дисциплины (конкур, выездка, троеборье) отрабатываются темп, длина маха, смена ноги в воздухе, галоп с препятствиями. 3. Специальные упражнения на координацию и гибкость Конные тренировки немыслимы без систематической гимнастики на лошади. Примеры: · Постановление и сгибание — работа над гибкостью лошади в шее и корпусе. Всадник учится давать поводом команды на сгибание в затылке. · Плечо внутрь и аппиквельмента — элементы выездки, развивающие боковую гибкость и собирание. · Серпантин из 3–5 петель — тренирует чувство прямолинейности и правильное закладывание поворота. · Вольты и полувольты — развивают равновесие лошади и точность управления. 4. Прыжковая подготовка (для конкурных дисциплин) Если цель — конкур, то тренировка включает: · Гимнастические ряды из 3–5 препятствий малой высоты (40–80 см) с одним темпом между ними. Лошадь учится рассчитывать отталкивание. · Одиночные препятствия с изменением ширины и формы (оксер, чухонец, стенка). · Работа на кавалетти — бревна на земле, развивающие чувство темпа и высоты подъема ног. · Тренировка «заходов» — изменение угла перед прыжком, подготовка разворота после приземления. Всадник отрабатывает полуодержку перед препятствием, положение корпуса на фазе полёта (прыжковый стойка) и мягкое приземление. 5. Выездковая работа (высшая школа) Для дисциплин «выездка» тренировки более тонкие. Здесь отрабатываются: · Элементы Большого приза: пируэт на галопе, пассаж, пиаффе, проездка с переменой ног на каждый темп. · Боковые движения: травера, ренвер, аппиквельмент. · Отработка переходов внутри аллюров: например, из прибавленной рыси в среднюю, из собранного галопа в рабочий. · Работа над «контактом» — постоянным, но не жёстким соединением рук всадника с ртом лошади через повод. Такая тренировка напоминает балет: она требует миллиметровой точности и взаимопонимания. 6. Физическая подготовка всадника вне седла Профессиональные конники уделяют часам занятий в спортзале не меньше, чем работе на лошади. Основные направления: · Общая выносливость — бег, велосипед, плавание. Длительное пребывание в седле (троеборье, многокилометровые пробеги) нагружает сердечно-сосудистую систему. · Сила ног — приседания, выпады, сведение/разведение бёдер. Удержание корпуса в стремени требует статической силы. · Пресс и спина — планка, гиперэкстензия, скручивания. От поясницы зависит баланс на рыси и галопе. · Координация и растяжка — йога и пилатес помогают сохранять мягкую посадку
Конечно! Вот подробный текст о тренировке по конному спорту — от базовых принципов до специфических нагрузок. Текст большой, как вы и просили. --- Тренировка по конному спорту: искусство, физика и психология Конный спорт — это не просто прогулка верхом. Это сложный, многоуровневый процесс, в котором спортсмен и лошадь действуют как единый организм. Тренировка в конном спорте требует выносливости, координации, глубокого понимания биомеханики и психологии животного. Рассмотрим её от начала до конца. 1. Разминка: подготовка лошади и всадника Перед любой серьёзной работой обязательна разминка длительностью 10–20 минут. Всадник делает гимнастику на земле: вращения суставами, наклоны, упражнения для поясницы и ног. Затем — разминка на лошади: шаг с опущенными стременами, работа корпусом, расслабление мышц бедра. Лошадь разогревают на шагу и лёгкой рыси, выполняя смену направления, серпантины, большие и малые круги. Цель — размять суставы лошади, улучшить кровоток и настроить её на контакт с поводом. 2. Работа на основных аллюрах Базовая часть тренировки включает отработку трёх естественных аллюров: шаг, рысь, галоп. · Шаг — восстанавливающий аллюр, но на тренировках используется для упражнений на расслабление и «удлинение-сборку» рамки. Всадник учится чувствовать ритм, работать корпусом и посылом. · Рысь — самый информативный аллюр для оценки равновесия. Бывает рабочая, средняя, прибавленная и собранная. Тренировки на рыси включают упражнения на диагонали, перемену направления, переходы из рыси в шаг и обратно, работу без стремян. · Галоп — трёхтактный аллюр. В зависимости от дисциплины (конкур, выездка, троеборье) отрабатываются темп, длина маха, смена ноги в воздухе, галоп с препятствиями. 3. Специальные упражнения на координацию и гибкость Конные тренировки немыслимы без систематической гимнастики на лошади. Примеры: · Постановление и сгибание — работа над гибкостью лошади в шее и корпусе. Всадник учится давать поводом команды на сгибание в затылке. · Плечо внутрь и аппиквельмента — элементы выездки, развивающие боковую гибкость и собирание. · Серпантин из 3–5 петель — тренирует чувство прямолинейности и правильное закладывание поворота. · Вольты и полувольты — развивают равновесие лошади и точность управления. 4. Прыжковая подготовка (для конкурных дисциплин) Если цель — конкур, то тренировка включает: · Гимнастические ряды из 3–5 препятствий малой высоты (40–80 см) с одним темпом между ними. Лошадь учится рассчитывать отталкивание. · Одиночные препятствия с изменением ширины и формы (оксер, чухонец, стенка). · Работа на кавалетти — бревна на земле, развивающие чувство темпа и высоты подъема ног. · Тренировка «заходов» — изменение угла перед прыжком, подготовка разворота после приземления. Всадник отрабатывает полуодержку перед препятствием, положение корпуса на фазе полёта (прыжковый стойка) и мягкое приземление. 5. Выездковая работа (высшая школа) Для дисциплин «выездка» тренировки более тонкие. Здесь отрабатываются: · Элементы Большого приза: пируэт на галопе, пассаж, пиаффе, проездка с переменой ног на каждый темп. · Боковые движения: травера, ренвер, аппиквельмент. · Отработка переходов внутри аллюров: например, из прибавленной рыси в среднюю, из собранного галопа в рабочий. · Работа над «контактом» — постоянным, но не жёстким соединением рук всадника с ртом лошади через повод. Такая тренировка напоминает балет: она требует миллиметровой точности и взаимопонимания. 6. Физическая подготовка всадника вне седла Профессиональные конники уделяют часам занятий в спортзале не меньше, чем работе на лошади. Основные направления: · Общая выносливость — бег, велосипед, плавание. Длительное пребывание в седле (троеборье, многокилометровые пробеги) нагружает сердечно-сосудистую систему. · Сила ног — приседания, выпады, сведение/разведение бёдер. Удержание корпуса в стремени требует статической силы. · Пресс и спина — планка, гиперэкстензия, скручивания. От поясницы зависит баланс на рыси и галопе. · Координация и растяжка — йога и пилатес помогают сохранять мягкую посадку

About

Legal