@saborea.saludable: Comenta “nuggets” para más ideas como esta 😍 Hoy te enseño a preparar estos nuggets de atún altos en proteína, con solo 3 ingredientes principales. Son fáciles, rápidos y perfectos para una comida o cena saludable 🤤 📋 Ingredientes: • 3 latas de atún muy bien escurridas • 1 huevo L • 1 cucharada de queso crema • Sal al gusto • Perejil y ajo en polvo 👩‍🍳 Paso a paso: 1. Escurre muy, muy bien el atún. Este paso es clave para que la mezcla quede con la textura perfecta. 2. Mezcla el atún con el huevo, el queso crema, la sal, ajo y el perejil. 3. Forma los nuggets con las manos o con ayuda de una cuchara. 4. Cocina en freidora de aire 10-12 min a 190°C o hasta que estén doraditos con un chorrito de aceite dando la vuelta a la mitad de tiempo y listo ✅ #nuggets #atun #cenasaludable #airfryer #freidoradeaire

Sara Mancebo

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Thursday 23 July 2026 18:12:18 GMT