Тазовое дно не работает отдельно от всего тела. Когда мы развиваем подвижность таза, укрепляем ноги, ягодицы и стабилизаторы, суставы получают поддержку, а движения становятся увереннее и свободнее. Главное — не делать упражнения через боль и не сжимать мышцы вслепую. Важны техника, дыхание и умение не только напрягать, но и расслаблять тазовое дно. Пиши мне — расскажу, какие тренировки подойдут именно тебе. Подписывайся, чтобы тренироваться безопасно и с результатом. - @intimgym