@dr.angerson: 🧹 Um cabo de vassoura pode aliviar a dor no quadril e até o ciático? Pode. Mas existe um jeito certo. Esse exercício ajuda a melhorar a mobilidade do quadril, reduzir a rigidez da cápsula articular e diminuir a tensão de músculos que podem contribuir para dores na região do glúteo e irradiar para a perna. Mas atenção: nem toda dor “ciática” é causada pelo nervo ciático. Hérnia de disco, artrose do quadril, síndrome do piriforme e outras condições podem provocar sintomas parecidos. Por isso, copiar exercícios da internet sem saber a origem da dor pode atrasar o tratamento. 💡 Se esse movimento aliviar sua dor, ótimo. Se piorar ou não fizer diferença, seu corpo está dando um recado: é hora de investigar a causa. A dor tem tratamento. E o tratamento certo começa com o diagnóstico certo. 👉 Salve este vídeo para fazer depois e envie para aquela pessoa que vive dizendo: “Minha dor é ciático.” #ciático #dorciática #quadril #dornoquadril #mobilidade

😎 :

Só na perna esquerda?

Jeane :

só estou olhando ele balança a perna e não dá pra roda esse osso não tem gente que fala tope minha gente olhem direito

Maria ❤️ :

meu problema é os joelhos faço musculação mesmo assim dói 😔

user9301167254752 :

aí quem tem osteoporose tem artrite aí vai ser lascar né doutor

Elma 🇧🇷 :

Vou fazer isso

Luiza Moura :

nao.concigo dobrar minha.perna nem.colocar por cima.da.outra perna

krika :

Eu faço! top.estou c quase 60, malho de seg a sábado

Lina Galdino :

eu faço musculação mais depende do exercício sinto dor na lombar se for trabalhar peito que faz deitada sinto dor será que posso fazer esse

JAMYR MOTTA :

topppp 👏👏, adorei a dica, sempre alongo o periforme mas não tinha pensado nisso👏👏

Adriana Salustian819 :

Boa noite vou fazer

S.Nunes Nunes :

giane5820 :

valeu,

Lucia Inês :

mais dicas pôr favor obrigado

Etelvina Serafim :

Mto bom!

maluh :

eu tive uma informação no ciático pela a primeira vez nossa foi dores muita tensão no quadril e uma falta de controle na perna ainda sinto adormecida a perna preciso exercitar para voltar o normal

carmen Lucia Felício :

q bom

Lucia Inês :

vou fazer

Lucia Inês :

já fiz cirurgia mas tenho dores ainda tenho feito exercícios mas sou cuidadora depende do jeito Q pégo paciente ando com muita dor

Fatima Silverio :

maravilhoso

raquelrosa945 :

eu salvando todos kkk

nalva :

tenho essa dor

gracinha746 :

Que legal heim 🙋

Célia Maria :

Legal

Maria do Socorro Evangelista :

ja to com a minha,literalmente 😏

Nilza Rocha :

🥰🥰🥰