@cecicarvalhopersonal: Para emagrecer depois dos 40 o segredo é acelerar o metabolismo: 1. Prefira exercícios que usam vários músculos ao mesmo tempo: Faça agachamentos, leg press, remadas em vez de extensora, roscas e flexora para gastar mais gordura durante e depois do exercício também 2. Escolha exercícios com movimento: pranchas e isometrias tem sua importância, mas para emagrecer quanto mais você movimenta é melhor. Troque as pranchas e abdominais tradicionais por escaladores ou treino de core mais dinâmicos. 3. Eleve sua frequência Cardíaca combinando força e movimento: avanço com passada, ou Burpees te ajudam a deixar o treino mais metabólico,aumentando o condicionamento e elevando o gasto calorico. 4. Use métodos com menor intervalo de descanso: intervalos com descanso ativo (usando um exercício mais leve, por exemplo), sistemas de circuito ou super séries também vão secar suas gordurinhas em tempo recorde. Bora treinar. Guarda esse video pra lembrar dessas dicas valiosas.

Céci Carvalho

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Thursday 23 July 2026 20:25:24 GMT