@ketty.sato: Tudo o que eu comi hoje para manter a composição corporal e a saúde que conquistei aos 43 anos. Sem suplemento. Sem academia. Só comida de verdade e treino com o peso do próprio corpo. ✅ 12h • 4 ovos • ½ avocado ✅ 17h • Carne de panela (ponta de peito) • Moela ☕ Depois • 1 xícara de chá E vocês, o que costumam comer quando estão focadas? Se quiserem, posso postar mais cardápios completos como esse. 👇 Todos os meus treinos, cardápios e receitas estão organizados no meu app Fit em 30. Link na bio

nicole :

So gosto de mentira quando é eu q conto

Barbara___38 :

43? Eu tô um lixo

Jovem Senhora 🥰 :

Vc que trabalha duro na escala 6x1 vai inventar de comer só isso pra tu ver… realidades distintas não podem ser comparadas. De resto, parabéns pela disciplina 👏🏻

rafa.🌸 :

mas é so isso o dia inteiro?

. :

Fui inventar de comer assim passei mal na academia caí dura 😂😂😂

Marisa Brambilla :

Quantas horas vc trabalha por dia?

Monica_fernandess :

Na janta ontem comi 300 grama de carne com gordura e meio kilo de arroz😂😂

Jucielly Reis :

Se eu comer so isso eu paro na uti

Vitoria Bortolotti :

como que mantem esse nivel de massa muscular, como SO isso?

Carol Caballero :

Só isso vai fazer ganhar massa? 🤔

Ketley 🪴 :

por isso q to desde tamanho entao. hoje meu cafe da manhã foi uma coxinha com catupiry e café, almocei uma bela duma parmegiana, e ja to pensando na janta kkkkk

Milena Feitosa :

Se eu comer só isso eu desmaio

Teresabrito246 :

calma meninas tem mulher que já é genetica🥰

DriAlves :

moça de Deus, eu quero ter uma cintura dessas,mas eu quero viver tbm. num dá pra comer só isso. 😳

Symoni Rizzieri :

Deus... hoje eu pequei pela inveja e vi que o senhor tem seus preferidos!! 😅

karol oliver :

43 com apareça de 23.

bruno ramalho :

Carolzinha :

preciso ficar assim até mais tarde

ALESSANDRA 😘 :

Tem cirurgia plástica?

Vânia// @vaania.amaral :

Só esqueceu de dizer se já fez cirurgia ou não?

satorumercia26 :

ooo mulher aí tu quebra nois 🥹🥹🥹

Larapablo2013 :

e desse lado que eu quero esta. amei as dicas.

Jessica Rosental :

com essa dieta cetogênica emagrece mesmo e desinflama tbm

Susan :

a genética pode ajudar

claytonazevedo07 :

Confia! Kkkkkkkk