@andre_srg17: Gak ada orang yg lahir kuat. Kuat itu ditempa. Gini caranya: *1. Kuat Mental - Biar gak gampang tumbang* Ini pondasinya. - *Terima rasa sakit*. Putus, gagal, ditolak, capek... rasain. Jangan dilariin. Orang kuat bukan yg gak nangis, tapi yg nangis terus tetep jalan. - *Disiplin sama hal kecil*. Bangun jam 5, olahraga, nabung 10rb. Dari hal kecil kamu buktiin ke diri sendiri: "Aku bisa diandelin". - *Stop nyalahin keadaan*. Ganti "kenapa aku sih" jadi "oke, terus aku bisa apa sekarang?" - *Punya pegangan*. Bisa agama, prinsip, atau tujuan hidup. Kalau goyah ada yg dipegangin. *2. Kuat Fisik - Biar badan ngikutin mental* Badan capek = pikiran gampang down. - *Tidur cukup*. 6-7 jam. Gak ada orang kuat kalau kurang tidur. - *Olahraga*. Gak harus ngegym. Push up, lari keliling komplek, naik motor jauh. Keringetan tiap hari. - *Makan bener*. Kurangin gula, perbanyak air putih. Badan yg sehat = otak yg jernih. *3. Kuat Sosial - Punya tameng* - *Lingkungan*. Jauhin orang yg nguras energi, ngatain, ngebandingin. Deketin yg nguatin kamu. - *Jago bilang "tidak"*. Gak semua ajakan harus iya. Jaga batasan. - *Punya skill*. Pas kamu bisa diandelin di satu hal, rasa percaya diri naik. Dan percaya diri = bagian dari kuat. *Rumus paling nyata tentang "kuat":* `Kuat = Terbiasa susah` Makanya tentara dilatih di lumpur. Makanya pengusaha bangkrut dulu. Tiap kamu milih "susahin diri sendiri sekarang" biar "gak susah nanti", disitu kamu lagi ngelatih otot kuat kamu. *Mulai dari 1 hal aja minggu ini:* Pilih 1 yg paling nyiksa kamu sekarang. Bangun lebih pagi? Stop kepo in mantan? Nabung? Lakuin itu tiap hari.

gak papa kok :

jadilah seperti pohon, meskipun tumbang dia tetap tumbuh sendiri tanpa berisik

🪷 Alfia :

akan kuhadapi srmua nya. tapi aku tidur dulu y🥰🥰

Kurnia Wati :

kesabaran tidak merubah keadaan tpi dengan kesabaran kita belajar menerima keadaan.. betul gk??

Zr. Dekha 🩺💉 :

ya Allah kuatkan AQ demi anak² 🥹🤲🏼

bunda Qia :

baik suhu

♡𝕬𝖑𝖎𝖆𝖓𝖆𝖓𝖓𝖎𝖘𝖆🤍 :

izin posting ya kak🙏🏻

I,m :

setuju

BLACK.BOY :

si SABAR pun marantau ke luar negri bg🤣🤣

🅰️rzii.04 :

izin kata katanya abgku 🙏🏻

Uchi Kenan :

TERIMA keadaan sadari bahwa semua hal ada di dalam kendali kita.

Yeni Pusvitasari♓ :

Assalamualaikum kak ijin aku ambil vt nyaaa🙏🙏

dilla :

bagus sangat kata ini

🤡 :

setuju👍🥰

Nenda Cachi :

aamiin

introvert†‡ :

ya Allah SWT hamba menunggu sebuah perwujudan/menunggu yang engkau ridhoi untuk ku permudahkan lah jalanku aminx3 ya Allah SWT ya robbal alamin🤲🤲🤲

Uchi Kenan :

kita perlu memperluas rasa sabar, menerima kenyataan, dan tetap kuat menghadapi setiap hal yang terjadi.

lucimeire :

lindo vídeo.

Gulnar :

да никто не рождается сильным 🙏🙏🙏

Candra :

izin post min 🙏

kshenbskjn :

( سطریا )_Satr!a :

Izin Copy bang 😊

WILDAN COGAN JR :

aku akan tetap kuat dg izin LLAH untuk hal yg membuatku patah tapi aku juga harus menyaksikan penderitaan mereka yg telah pernah pernah membuatku patah lebih dari ug aku rasakan dan mereka di palestina ok