@protokolis: Комплекс на всё тело ⬇️⬇️⬇️ — убирают гиперлордоз: таз на место, живот перестаёт выпирать — раскрывают грудной отдел, исправляют сутулость и завал плеч — снимают боль и спазмы в пояснице — расслабляют грушевидную мышцу, освобождая седалищный нерв (уходит боль, которая стреляет в ногу) 🎁 Бонус: 2 бесплатных комплекса забери в закреплённых сообщениях моего Telegram-канала. @protokol_is 📦 Хочешь полную систему? ➡️ 40+ домашних упражнений с объяснением ➡️ Без инвентаря и тренажёров ➡️ Для спины, осанки и всего тела Полный комплекс «7 шагов» — ссылка в шапке профиля. #здоровье #осанка #фитнес #поясница #больвспине

protokolis

Open In TikTok:

Region: NL

Friday 24 July 2026 07:42:07 GMT

91874

3748

1074

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.71MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.08MB) Watermark .mp4 (1.75MB) Music .mp3

Comments

Tomatognon :

ok, first step, i'm dead

2026-08-02 07:33:06

Daria Breezy :

ага, и ни одно не помогает вообще, ну может последнее ещё растягивает поясниц🙈

2026-08-02 15:14:34

THEBAKA263 :

а если ты слишком жирный?

2026-07-28 16:17:33

Дальневосточенец :

спасибо

2026-07-24 15:45:33

народный :

второе упражнение я не буду делать

2026-07-26 00:33:42

Валюн :

а нет такой центрифуги чтобы сразу исправила без упражнений 😬?

2026-08-02 10:17:39

Николай :

увы это все мусор. если у вас начальная стадия то ещё поможет а если давно то нет

2026-08-01 05:17:11

Alisa :

🥰🥰🥰

2026-07-24 08:05:14

Tanyusha Tanyushka :

🥰🥰🥰

2026-07-31 18:11:44

. :

🥰🥰🥰🥰

2026-07-31 07:11:16

Moh Le Bosse Brinks :

🥰🥰🥰

2026-07-30 13:31:05

tatianka :

😂😂😂

2026-07-29 12:01:02

94:5 🏴 :

💯

2026-07-31 17:59:54

To see more videos from user @protokolis, please go to the Tikwm homepage.