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@sharf_altahir: #CapCut صداع يا بنية ماسكني #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #اكسبلورexplore #السودان_مشاهير_تيك_توك #حالات_واتس_حزينه💔
المصمم شرف الطاهر
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Region: SD
Friday 24 July 2026 09:10:12 GMT
4398
184
12
10
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Comments
الخير فضل المولي الهواري :
😂😂😂
2026-07-24 13:56:03
0
محمد عبد الرحيم :
🥰🥰🥰
2026-07-24 13:55:54
0
ود الحارة :
🥰🥰🥰
2026-07-24 13:37:55
0
عبد الباقي حسن :
🥰🥰🥰
2026-07-24 13:28:07
0
مجذوب :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-24 12:48:09
0
ابو الصديق البطحاني الدحيمر :
✌✌✌
2026-07-24 12:20:23
0
+294🇸🇩 \-هندسة- :
❤️❤️❤️
2026-07-24 10:51:28
0
محمدالهادي ودام قرفه :
🥰🥰🥰
2026-07-24 10:05:54
0
❤️❤️يوسف الطيب ،الحساني✌️✌️ :
🥰🥰🥰
2026-07-24 09:38:35
0
Zool Kool Faml Kool :
🥰🥰🥰
2026-07-24 09:23:55
0
💝بالإبر💉🔐💝 :
✌️✌️✌️
2026-07-24 09:12:26
0
انس ابو خضر :
💪💪💪💪
2026-07-24 14:56:32
0
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La mayoría entrena espalda con puros remos y jalones al azar, sin saber qué pedo. 🤷♂️ Si llevas meses entrenando espalda y sigues sin ver tu forma de V ni gruesa, no es por tu genética. Es que tu espalda tiene 2 partes que se entrenan diferente: amplitud (tus dorsales, la forma de V) y densidad (romboides y trapecio, el grosor). ❌️ Si solo haces un tipo de remo o jalón, estás entrenando nada más una de las dos. ✅️ En el video te dejo los 2 movimientos para amplitud y 1 para densidad, y mi rutina completa en pantalla para que la guardes. Guarda esto para tu próximo día de espalda. P.D. El detalle que casi nadie hace: en el jalón con agarre abierto no es necesario jalar con todo el brazo, solo imagina que atrapas un lápiz entre los hombros. #entrenamientoespalda #rutinadeespalda #ganarmusculo #gym #soyantoniofit
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