@wissam_848: #رقص #شطيح #موسيقى #راي_جزائري

👙

Open In TikTok:

Region: DZ

Friday 24 July 2026 09:59:35 GMT

62223

1305

18

131

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.8MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.19MB) Watermark .mp4 (1.91MB) Music .mp3

Comments

mouhamedtomimouha :

wow ❤️😍❤️😍😍

2026-08-03 08:09:16

0

Wiki kikiwiki :

نايس ابب

2026-08-03 05:14:10

0

حمزة :

2026-08-02 23:55:22

0

Sami ŘŤ :

انا حبيبك

2026-08-01 08:40:17

0

نبيل الفيلف :

ياربي قطع لينا الضو والكونكسيو

2026-07-28 17:13:23

0

الحكيم لي شمشون :

ضرك يجو هاذوك المعقدين و يقلك لازم تستر روحها .. وش فيها طفلة في عمرها 19 سنة تشطح و لا راني غالط ااااا

2026-07-31 15:23:05

0

🫀MO_AMD :

7sitekh al

2026-08-04 10:43:51

1

Мόŕάȡ. Ƙιƚαɳι26 :

💪

2026-08-01 13:40:04

1

Lamine25🇩🇿 :

🌺🌺🌺

2026-07-24 14:06:18

0

abdo :

.

2026-07-31 08:59:12

0

isslem #louis# :

😂

2026-08-03 17:28:14

0

موح محمد أمين :

💯💯💯💯💯💯

2026-07-29 19:26:10

0

ُ :

❤️❤️❤️

2026-08-01 11:12:16

0

Mebarak Mebarak395 :

😂

2026-07-30 02:42:37

0

محمد بحرية9132 :

🥰🥰🥰🥰

2026-07-31 00:55:41

0

bleu_yahia :

🤤🤤

2026-07-24 10:04:35

0

Mamen Ramzi :

🥰🥰🥰

2026-07-24 10:03:41

0

lou wolf :

❤️❤️❤️

2026-08-02 11:32:51

0

To see more videos from user @wissam_848, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Part 1...... Barnoota Gannaa Kan A/Ingiliffaa #avantgarde_perspectives #mettuuniversity #salaleuniversity #ambouniversity #arsiuniversity

Part 1...... Barnoota Gannaa Kan A/Ingiliffaa #avantgarde_perspectives #mettuuniversity #salaleuniversity #ambouniversity #arsiuniversity

Affordable Kitchen Sink Stainless Steel. Upgrade your lababo game. Click the yellow basket. #kitchenmusthaves #kitchensink #kitchenhack

Affordable Kitchen Sink Stainless Steel. Upgrade your lababo game. Click the yellow basket. #kitchenmusthaves #kitchensink #kitchenhack

В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.

В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.

Tabola Bale - Silet Open Up (feat. Jacson Zeran, Juan Reza & Diva Aurel) (Official Music Video) Lia ade nona makin gaga, bikin kaka jadi suka Dulu ade rambu kepang dua, skarang rambut merah-merah Kaka lia ade tambah manis, pulang rantau dari mana? Aduh ade nona, jang talalu pasang gaya depan kaka Kaka jadi jatoh e~ Kaka tabola-bale lia ade nona e Su makin menyala e, kaka hati susah e Ade bikin kaka mete, tidur malam bola-bale Sejak kaka lia ade, aduh Tuhan ampun e~ Ade lewat lorong depan rumah Kaka jadi salting, sampe mood berubah Semangat tiba-tiba gara-gara ade nona Ini bidadari timur siapa yang punya? Kaka lacak ko pu nama Barang itu tra pake lama Langsung tanya di ko pu mama Ternyata ade nona, ko pu nama Maimuna Eh Maimuna, ehh lucunya Kaka harap bisa satu rumah Kalau terima sa pu cinta Kaka janji kita langsung nikah Ondeh uda, jan baitu bana Denai ko indaklah nan sarupo itu Dek hanyo takuik mancaliak uda Acok mabuak-mabuakan Dulu denai lah suko mancaliak uda bakawan Raso-raso ko ado, tapi denai diamkan A wadaw wadaw, ini anak gagah law Su bale Jawa, tambah bening aja la Gaya semakin beda, bibir merah-merah Aduh mama-mama, ini siapa punya anak? Dulu masih kici-kici-kici, “nona” Sekarang bale Jawa makin cantik nona Ko perfect sekali, asli bidadari Jatuh dari langit Kalau jadi dengan ade kaka stop bamabo To, su pasti kaka ni ade pu jodoh Sumpah ni ja'o sodho, iwa mbodho #fypage

Tabola Bale - Silet Open Up (feat. Jacson Zeran, Juan Reza & Diva Aurel) (Official Music Video) Lia ade nona makin gaga, bikin kaka jadi suka Dulu ade rambu kepang dua, skarang rambut merah-merah Kaka lia ade tambah manis, pulang rantau dari mana? Aduh ade nona, jang talalu pasang gaya depan kaka Kaka jadi jatoh e~ Kaka tabola-bale lia ade nona e Su makin menyala e, kaka hati susah e Ade bikin kaka mete, tidur malam bola-bale Sejak kaka lia ade, aduh Tuhan ampun e~ Ade lewat lorong depan rumah Kaka jadi salting, sampe mood berubah Semangat tiba-tiba gara-gara ade nona Ini bidadari timur siapa yang punya? Kaka lacak ko pu nama Barang itu tra pake lama Langsung tanya di ko pu mama Ternyata ade nona, ko pu nama Maimuna Eh Maimuna, ehh lucunya Kaka harap bisa satu rumah Kalau terima sa pu cinta Kaka janji kita langsung nikah Ondeh uda, jan baitu bana Denai ko indaklah nan sarupo itu Dek hanyo takuik mancaliak uda Acok mabuak-mabuakan Dulu denai lah suko mancaliak uda bakawan Raso-raso ko ado, tapi denai diamkan A wadaw wadaw, ini anak gagah law Su bale Jawa, tambah bening aja la Gaya semakin beda, bibir merah-merah Aduh mama-mama, ini siapa punya anak? Dulu masih kici-kici-kici, “nona” Sekarang bale Jawa makin cantik nona Ko perfect sekali, asli bidadari Jatuh dari langit Kalau jadi dengan ade kaka stop bamabo To, su pasti kaka ni ade pu jodoh Sumpah ni ja'o sodho, iwa mbodho #fypage

Mẹ nào đang tìm một chiếc đệm vừa hỗ trợ bé sau khi bú, vừa nằm chơi thoải mái thì đừng bỏ qua em này nhé! 💛 Thiết kế độ nghiêng giúp hỗ trợ hạn chế trào ngược sau cữ bú. 💛 Đệm êm ái, nâng đỡ cơ thể bé tốt. 💛 Có thể dùng khi bé nằm chơi, tập quan sát hoặc nghỉ ngơi. 💛 Chất liệu mềm mại, dễ vệ sinh, tiện cho mẹ sử dụng hằng ngày. Một món đồ nhỏ nhưng giúp việc chăm bé nhàn hơn rất nhiều! 🥰 #viral #bubbletree #sosinh #xuhuong #mevabesosinh

Mẹ nào đang tìm một chiếc đệm vừa hỗ trợ bé sau khi bú, vừa nằm chơi thoải mái thì đừng bỏ qua em này nhé! 💛 Thiết kế độ nghiêng giúp hỗ trợ hạn chế trào ngược sau cữ bú. 💛 Đệm êm ái, nâng đỡ cơ thể bé tốt. 💛 Có thể dùng khi bé nằm chơi, tập quan sát hoặc nghỉ ngơi. 💛 Chất liệu mềm mại, dễ vệ sinh, tiện cho mẹ sử dụng hằng ngày. Một món đồ nhỏ nhưng giúp việc chăm bé nhàn hơn rất nhiều! 🥰 #viral #bubbletree #sosinh #xuhuong #mevabesosinh

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy