@maryam.1rh: 3 تمارين تساعدكم شد منطقة البطن السفلية 🔥 بس تذكّروا 👇🏻 الوصول لبطن فلات ما يعتمد على 3 تمارين فقط، وما نكدر نحدد نزول الدهون من منطقة معينة وحدها. النتيجة تحتاج: ✔️ التزام بنظام غذائي مناسب لهدفكم ✔️ تمرين شامل لكل عضلات الجسم ✔️ الاهتمام بتقوية وتمرين المنطقة المستهدفة الي هي البطن ✔️ الاستمرارية والالتزام لفترة يعني لا تركزون على البطن وتنسون باقي الجسم، لأن الجسم المتناسق هو نتيجة برنامج متكامل مو تمرين واحد أو منطقة وحدة. 💪🏻 وتتوفر كورسات اونلاين كذلك للتسجيل الرابط بالبايو احفظوا التمارين وطبقوها ضمن جدولكم التدريبي 🤍 #خصر #بطن #بطن_مشدود #شد #جم

maryam riyadh

Open In TikTok:

Region: IQ

Friday 24 July 2026 12:05:38 GMT

12526

700

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.56MB) Watermark .mp4 (1.41MB) Music .mp3

Comments

لولو🤎⚜️. :

2026-07-24 12:11:04

🎤عبدالله/abdallah :

جميله

2026-07-25 13:29:39

حيدر محمد :

🥰🥰🥰

2026-07-24 16:09:46

zaid_Qun :

شنو هل جمال

2026-07-25 21:41:59

تحسين الفريجي :

الله

2026-07-25 16:56:05

حسين منخي :

♥️♥️♥️

2026-07-25 12:04:44

🗡🗡ألسيف ألامع..🗡🗡 :

كلش حلوة ونازكه انتي

2026-07-25 10:15:23

فاضل عباس :

🌹🌹🌹

2026-07-25 07:55:10

ۦ۬ۦ۬ﯧ𝖋𝖆𝖍𝖉♡فهہﯧۦ۬ۦ۬ :

عندي قطع رباط صليبي امامي جزئي ماجاي العب كارد ولا رجلين 🥺

2026-07-24 23:06:41

الدليمي 97 :

ولله عدها واهس

2026-07-24 13:49:58

ليتها تقرأ :

💖💖💖

2026-07-24 13:33:57

محمد :

🌹💔

2026-07-24 13:16:35

Sura Qasim :

ارقى كابتن🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-07-24 13:12:58

علي👉🏽🌹👉🏽 :

2026-07-24 13:04:58

Ahmed Ali :

🥰🥰

2026-07-24 12:30:51

Haidar tawfeeg :

موفقه

2026-07-24 12:17:17

To see more videos from user @maryam.1rh, please go to the Tikwm homepage.