@steffikyoga: Deine Füße sind dein Fundament – die Verbindung zum Boden, von der aus alles andere aufbaut. Die meisten von uns denken erst an ihre Füße, wenn etwas wehtut: schmerzende Fersen, ein steifer großer Zeh, Füße, die sich nach einem langen Tag einfach nur noch schwer anfühlen – oder eben ein steifes Sprunggelenk. Und davon kann ich wirklich ein Lied singen. Vor gut vier Jahren hab ich mir mein rechtes oberes Sprunggelenk gebrochen – und musste danach neu lernen, wie viel dieses Gelenk eigentlich trägt. Seitdem nehme ich mein Fundament nicht mehr für selbstverständlich. Diese 3 Übungen mit dem Block aktivieren deine Fußgewölbe, bringen deine Sprunggelenke wieder in Bewegung und bauen Kraft dort auf, wo wir sie kaum noch nutzen. Das bringt dir: ✨ bessere Mobilität und Stabilität im Sprunggelenk ✨ wache Fußgewölbe ✨ mehr Kraft in selten genutzten Muskeln ✨ einen stabileren Stand von unten nach oben Nur ein Block, ein paar Minuten, und deine bloßen Füße erinnern sich wieder daran, was sie eigentlich alles können. Fang an, bevor du musst ✌️ 📌 Gerne speichern und ausprobieren 🧡 #findyoursweetspot #mobilitywork #smartmovement #functionalyoga

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Friday 24 July 2026 12:08:02 GMT