@myke.gymrat: When it comes to bicep exercises, many people are looking for ways to really see those gains. Here are some thoughts on a few popular options: 5. Dumbbell curl: 1/10 Only good for beginners, but it’ll keep you stuck long term. 4. Hammer Curl: 3/10 Not really a bicep exercise, there are better options. 2. African Curls: 8/10 Not many people do this one, but it’s insanely good! My arms actually grew from this. Remember, your biceps don’t care about tier lists. They care about progression. Track it! 💪 #gymjourney #fitnessmotivation #gymprogress #bicepexercises #armday

myke.gymrat

Open In TikTok:

Region: US

Friday 24 July 2026 12:32:52 GMT

387968

8505

181

222

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

🐦 :

,,I know ball"

2026-07-30 06:17:56

1586

krizsaan_ :

,,hammer curl is better dumbell curl"

2026-08-17 14:12:57

20

to be or not to be. :

Spider curls😂✌️✌️gng their stretch is zero, hard to set up, not consistent and u will fall off more then u will do reps

2026-08-23 15:49:41

7

babadookookslayer :

“only good for beginners” bro

2026-07-29 03:37:38

341

WindelenM🍫👍 :

good for a 12 year old?

2026-08-19 10:27:50

12

𝑆𝑈𝐶𝐾 𝐸𝐴𝑇𝐸𝑅 :

good for 14 ?

2026-08-21 14:36:36

25

Nuttiestsock :

Js started

2026-08-20 11:00:38

3

𝒜. ℬ𝓊𝓇𝓇. :

don't listen to this guy preacher variants are really good spider curl is only a 7 is good but not the best

2026-07-30 10:01:02

20

Itai :

“Ik ball”

2026-07-26 20:23:12

132

tommm :

Dumbbell curls are goated. TikTok has just blinded people into thinking “fancier the better” even though it’s all the same movement

2026-07-24 13:25:22

11

ރ علي :

Let me guess your gonna rate a great workout low there is an advertisement in the middle and a random curl called ‘snake curl’ at the end

2026-08-03 11:59:28

8

￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ :

this good for 14 yrs old?

2026-09-02 10:02:53

0

я теперь один из вас🥭 :

bruh u skipped 3

2026-08-17 21:35:07

13

Sen🇵🇭 :

💔

2026-08-31 14:13:23

0

moha3ed :

Preacher curl

2026-08-05 15:49:39

10

♤Lysyi♤ :

"trust me ik ball"

2026-08-02 01:23:56

10

teddler6741 :

my older brother is trying to get me in the gym because he wants me to be his project so I can be bigger and stronger than him when Im in high school,if any one has any tips or good work outs tell me.

2026-07-30 04:54:34

1

eyolano :

Js started 15y

2026-08-02 16:28:39

0

Ğïłðø.çãŋþ.ṟïðê.ßħïï :

“I know ball”

2026-08-01 10:24:44

1

Coco🥥 :

Good for 13yr

2026-08-20 16:43:18

0

𝑶𝒍𝒊𝒘𝒊𝒆𝒓✞ :

All u need is preacher and hammer

2026-08-22 02:37:47

4

Alexander Hamilton🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ :

this good? (not mine a friend ls)

2026-08-24 23:40:30

1

godsyy.🇳🇬 :

good for 14yo

2026-08-29 18:36:19

0

To see more videos from user @myke.gymrat, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#olise #michaelolise #mrnonchalant #fcbayern #fcbayernmunich

#olise #michaelolise #mrnonchalant #fcbayern #fcbayernmunich

يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض شي، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمد ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية

يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض شي، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمد ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية

ههههههههههههاي #اكسبلورexplore #جبراتت📮١6 #جده #شموسه #الشهب_الصيني_ماله_حل😂😂

ههههههههههههاي #اكسبلورexplore #جبراتت📮١6 #جده #شموسه #الشهب_الصيني_ماله_حل😂😂

How come I end up where I started? How come I end up where I went wrong? Won't take my eyes off the ball again You reel me out then you cut the string…Radiohead in full colours, literally In Rainbows 🌈 Bologna vibes. #radiohead #radiohead2025 #thomyorke

How come I end up where I started? How come I end up where I went wrong? Won't take my eyes off the ball again You reel me out then you cut the string…Radiohead in full colours, literally In Rainbows 🌈 Bologna vibes. #radiohead #radiohead2025 #thomyorke

¡Mentira expuesta! No le gritaron a Claudia, ¡fue a la del sombrero! 🛑🧢 ¡Ya salió el peine! 🕵️‍♂️ Los medios intentaron venderte la idea de que el pueblo abucheó a la presidenta, pero la realidad es que el

¡Mentira expuesta! No le gritaron a Claudia, ¡fue a la del sombrero! 🛑🧢 ¡Ya salió el peine! 🕵️‍♂️ Los medios intentaron venderte la idea de que el pueblo abucheó a la presidenta, pero la realidad es que el "fuera" era para una agitadora chapulina de derecha en Colima. Aquí te destapo la farsa con pruebas. #Sovereignanalysis #ClaudiaSheinbaum #Colima #Mexico #Politica #FakeNews #4T

Stress tan biến nhanh hơn khi trên tay có Kitkat và bên cạnh là Beso đang chill #KitKat #NghiXaHoi #XoiKitKat #BàiđăngđượctàitrợbởiNestléViệtNam

Stress tan biến nhanh hơn khi trên tay có Kitkat và bên cạnh là Beso đang chill #KitKat #NghiXaHoi #XoiKitKat #BàiđăngđượctàitrợbởiNestléViệtNam

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy