1. Home
  2. Detail

@danilovfit: 🔥БОЛИТ ПЛЕЧО тяжело поднять руку? Как быстро снять спазм 💥 Частая причина — спазм ромбовидных мышц и перегрузка ротаторной манжеты. В видео показываю 3 простых движения с резиной и растяжкой, которые укрепят связки, улучшат подвижность лопатки и снимут боль. Обязательно ✅СОХРАНЯЙ, чтобы тренироваться без боли в суставах! 💪 #болитплечо #суставы #здоровьебезлекарств #плечи #лфк

ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО 🔥😀
ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО 🔥😀
Open In TikTok:
Region: KZ
Friday 24 July 2026 16:12:00 GMT
93934
2171
42
1060

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.73MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.73MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

assansambetbai
Assan@Sambetbai🇰🇿❤️ :
Лучший тренер
2026-07-24 16:38:50
4
jheyzqu
Julia :
А если болит от надрыва сухожилий ?)
2026-07-27 12:43:49
3
user83645294282548
user8364529428254 :
Благодарю, было полезно!
2026-08-17 07:12:46
0
anstolii634
Anatolii634 :
А если болит из за бурсита?
2026-08-01 18:15:14
0
oleg.rr
Oleg rr 🇨🇦 :
Отличный комплекс!
2026-07-25 03:41:24
1
username.assel
Асель :
А если плечо болит когда пытаешься вниз его опустить ?
2026-07-30 23:34:22
1
user16827979614308
Алевтина Громовик :
Добрый день! А если есть боль в лопатке и боль отдаёт в руку?
2026-08-08 10:53:06
0
ozstrlfa6yl
HELGA :
ДД! Вы можете подсказать, что можно сделать с локтем, который не разгибается уже 14 лет? Бурсит
2026-08-09 03:44:45
0
sultan....00003
SULTAN :
20 лет ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ! 6 МЕСЯЦЕВ НАЗАД НАЧАЛИС БОЛЬ В ПЛЕЧО, ДО СИХ ПОР БОЛИТЬ!
2026-07-30 07:20:45
1
gexam7x70
G. M. :
Уже вижу двадцать третий ролик и все двадцать три все праздному говорят, где правда правда у всех😁🙂😏
2026-07-30 19:52:16
0
kva1991
Дантист_ :
А если была травма нерва аксилярного ,они не будут ухудшать состояние?
2026-07-29 22:47:31
0
user3973629503447
user3973629503447 :
Люди!!! Делайте МРТ , а потом уже делайте упражнения! Я так слушала, делала и попала на операцию .
2026-08-16 06:43:40
0
semiascastielubov
DЭM :
Спасибо спасибо что вы есть 🥰🥰🥰
2026-08-01 13:27:06
0
cryeeecgu
cryeeecgu :
Завтра попробую. У меня правое плечо и лопатка меня буллят
2026-08-08 21:31:18
0
nagimalife
Nagimalife :
Расскажите, как правильно делать эти упражнения, если в области локтя перегиб.
2026-07-31 04:55:24
0
user4650412523193
user4650412523193 :
У меня массажист массируя позвоночник вылечил руку
2026-07-25 07:31:32
0
fordelika
fordelika :
👍👍👍
2026-07-24 16:15:28
2
mekgus88
Mekan :
👍
2026-07-24 16:23:41
1
user1298599991213
Татьяна :
🔥🔥🔥
2026-07-24 16:14:40
2
ardashokkv
Ardashok :
🔥🔥🔥
2026-07-25 02:39:44
1
massage_serik
User User :
👍🔥
2026-07-24 23:22:20
1
valentinaparhomen0
Valentina777 :
😁😁😁
2026-07-26 18:06:25
0
mr.myradow3
ЛЕКАРЬ :
👍👍👍
2026-07-31 03:45:41
0
dainiuszakryzausk
dainiuszakryzausk :
👍👍👍
2026-08-01 03:35:13
0
amansqwyhhs
Bobbi :
😂😂😂
2026-07-25 00:06:26
0
To see more videos from user @danilovfit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

mc.ArtyGrief.net #funtime #reallyworld #Minecraft #майнкрафт
mc.ArtyGrief.net #funtime #reallyworld #Minecraft #майнкрафт
#duet cùng @Giàng’thị”vờ🍓 #xhtiktok #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #xhnhay
#duet cùng @Giàng’thị”vờ🍓 #xhtiktok #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #xhnhay
प्राकृतिक प्रकोपको अगाडि कसको के नै लाग्छ र त्रिशूली नदीमा आएको बाढीले यति ठूला पुलहरू बगाएर लगेको छ 😭😭😭#sednews#flood #Landslide #RasuwaFlood #NepalFlood
प्राकृतिक प्रकोपको अगाडि कसको के नै लाग्छ र त्रिशूली नदीमा आएको बाढीले यति ठूला पुलहरू बगाएर लगेको छ 😭😭😭#sednews#flood #Landslide #RasuwaFlood #NepalFlood
🥀. #foryou #rama_muftala
🥀. #foryou #rama_muftala
Bão ở Hải Phòng #xuhuong #viral #haiphong
Bão ở Hải Phòng #xuhuong #viral #haiphong
A quick, easy, and nutritious Mediterranean vegetarian dish packed with anti-inflammatory and fiber-rich ingredients, suitable for meal prep. Ingredients: - 1 cup cooked whole wheat couscous or quinoa (for fiber and whole grains) - 2 tablespoons olive oil (heart-healthy fat) - 3 cups mixed leafy greens (spinach, kale) - 1 cup cherry tomatoes, halved - 1/2 cup cooked chickpeas (fiber-rich legume) - 1 small red onion, sliced - 2 cloves garlic, minced - 1 teaspoon turmeric powder (anti-inflammatory) - 1/2 teaspoon black pepper - 1/4 cup fermented sauerkraut (fermented food) - Juice of 1 lemon - Salt to taste (use sparingly) - Fresh parsley for garnish Instructions: 1. Cook couscous or quinoa according to package instructions; set aside. 2. Heat olive oil in a large skillet over medium heat. 3. Add sliced red onion and garlic; sauté until fragrant and translucent, about 2 minutes. 4. Stir in turmeric powder and black pepper; cook for 1 minute. 5. Add mixed leafy greens; cook until wilted, about 2 minutes. 6. Add cherry tomatoes and cooked chickpeas; stir to combine and cook for another 2-3 minutes, until heated through. 7. Remove from heat. Stir in lemon juice, fermented sauerkraut, and taste for seasoning, adding salt sparingly. 8. Serve the stir-fry over the cooked whole grains, garnished with fresh parsley. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
A quick, easy, and nutritious Mediterranean vegetarian dish packed with anti-inflammatory and fiber-rich ingredients, suitable for meal prep. Ingredients: - 1 cup cooked whole wheat couscous or quinoa (for fiber and whole grains) - 2 tablespoons olive oil (heart-healthy fat) - 3 cups mixed leafy greens (spinach, kale) - 1 cup cherry tomatoes, halved - 1/2 cup cooked chickpeas (fiber-rich legume) - 1 small red onion, sliced - 2 cloves garlic, minced - 1 teaspoon turmeric powder (anti-inflammatory) - 1/2 teaspoon black pepper - 1/4 cup fermented sauerkraut (fermented food) - Juice of 1 lemon - Salt to taste (use sparingly) - Fresh parsley for garnish Instructions: 1. Cook couscous or quinoa according to package instructions; set aside. 2. Heat olive oil in a large skillet over medium heat. 3. Add sliced red onion and garlic; sauté until fragrant and translucent, about 2 minutes. 4. Stir in turmeric powder and black pepper; cook for 1 minute. 5. Add mixed leafy greens; cook until wilted, about 2 minutes. 6. Add cherry tomatoes and cooked chickpeas; stir to combine and cook for another 2-3 minutes, until heated through. 7. Remove from heat. Stir in lemon juice, fermented sauerkraut, and taste for seasoning, adding salt sparingly. 8. Serve the stir-fry over the cooked whole grains, garnished with fresh parsley. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!

About

Legal