@alltagsfit.mit.sabine: Mit 62 trainiere ich nicht, um mich möglichst lange zu schonen. Ich trainiere, damit mein Körper mich auch später noch zuverlässig trägt. Diese kleinen Bewegungen aus dem Ausfallschritt fordern Oberschenkel, Gesäß, Gleichgewicht und Stabilität. Genau diese Kraft brauchst du, wenn du vom Boden hochkommen, Treppen sicher gehen und im Alltag beweglich bleiben willst. Wichtig: Eine einzelne Übung ist kein vollständiges Training. Sie ist aber ein sinnvoller Baustein, wenn du deine Beinkraft gezielt erhalten und aufbauen möchtest. Führe die Bewegung langsam, kontrolliert und nur so tief aus, wie du sie sauber und schmerzfrei halten kannst. Folge mir für Übungen, mit denen Frauen ab 50 stärker, beweglicher und selbstständiger bleiben. #FrauenAb50 #StarkImAlltag #FitAb50 #GesundAltern

Alltagsfit.mit.Sabine

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Friday 24 July 2026 14:47:38 GMT