@indira_shim: Полезный перекус, который надолго насыщает. Богат клетчаткой, омега-3, растительным белком, железом, цинком и магнием. А твои волосы, кожа и ногти точно скажут тебе спасибо! Ингредиенты: • 2 ст. л. семян льна • 2 ст. л. семян чиа • 2 ст. л. тыквенных семечек • 2 ст. л. кунжута • 1 стакан воды • соль по вкусу Приготовление: 1. Смешай все ингредиенты и оставь на 20 минут. 2. Тонким слоем распредели массу на пергаменте. 3. Выпекай при 160°C 20 минут. 4. Достань, нарежь на полоски или квадраты. 5. Верни в духовку еще на 15–25 минут до золотистой хрустящей корочки. Готово! Получаются вкусные, хрустящие и очень полезные снэки без муки и лишних добавок. 💚 Сохраняй рецепт, чтобы не потерять, и делись с тем, кто тоже любит полезные перекусы!

Sinah :

В духовке уничтожила все полезные свойства. Нет там ничего

татьяна :

лен надо молоть

ushakovalex77sofa :

запоры будут, сильные

Елена :

идея хорошая,но немного неправильно, надо всё перемолоть, ещё вопрос,зачем соль,может ещё и поперчить?😂

Ромашка! :

А де взяти ту чіа ?

Dastin i Yasmin :

Лён, кунжут чолько через кофемолка. Иначе то что ты не переживал выйдет и нигде не зацепится

Алл Боброва :

Замачиваю чиа и чёрный кунжут. А утром эту смесь добавляю в еду. Очень полезно.

gulnara33339 :

Думаю , кто любит сладкое можно слелать с сахарином

О весе и отличном самочувствии :

Зачем это запекать? Можно все перемолоть - и все. Можно съесть гораздо полезный продукт. И время, и деньги экономятся.

Αναστασια Ηλιοπουλου :

🥰🥰🥰

Ляночка :

чиа нельзя запекать

Navalova :

шикарно у Вас получилось..👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍..

Аим :

А что такое чия?

nara_gadjieva :

Девчонки,а как вы думаете,говорят,что это искусственные тыквенные семечки? Интересно стоит их есть или это бесмысленно?

Ksenija :

А как же лён ? Жаль что пройдёт транзитом

wxw :

Nical :

беременным тоже можно

Galllaaa :

Супер дякую🥰

Beata :

tyle nasion jest nie wskazany dla osób które mają uchyłki na jelicie błonnik nie rozpuszczalny odkłada się w jelicie i zapycha z czasem jego światło 😁

babuschka57inboxr :

делала по этому рецепту и получилась полная фигня,да продукты все полезные

Нелли :

Воду не сказали сколько и в описание нет🤷‍♀️

Самед Гамзаев :

не работает, ошибка.

useruxo9cx6rg6 :

спасибо

useruxo9cx6rg6 :

без лишних слов, умница

maria_maruscsak :

спасибо