@my_health.is_my.wealth: للحامل 🤰 ثلاثة أطعمة قد تفاجئك قوتها الغذائية لك ولجنينك 👇 🎋 عصير قصب السكر الطازج — على عكس السكر المكرر — قصب السكر الطازج يحتفظ بالحديد الطبيعي والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات B والبوليفينول المضادة للأكسدة — يدعم مستويات الهيموغلوبين والشوارد الطبيعية اللازمة لحجم الدم المتزايد ⚠️ تناوليه بكميات صغيرة بسبب نسبة السكر الطبيعية — ومن مصدر طازج ونظيف فقط — واستشري طبيبك إن كان لديك سكري حمل 🐉 فاكهة التنين — من أكثر الفواكه إثارةً للاهتمام الغذائي خلال الحمل — غنية بفيتامين C الذي يزيد امتصاص الحديد حتى 67% — وحديد طبيعي من البذور — ومغنيسيوم لضغط الدم — وحمض فوليك لتطوير الجهاز العصبي للجنين — ومضادات أكسدة البيتالين القوية المضادة للالتهاب — وألياف بريبايوتيك تدعم مناعة الجنين 🌿 البامية — من أغنى المصادر النباتية بحمض الفوليك الطبيعي — كوب واحد مطبوخ يقدم 37mcg فوليك — وفيتامين K لتخثر الدم — وفيتامين C والمغنيسيوم — وألياف مخاطية استثنائية تساعد على استقرار السكر ودعم صحة الهضم خلال الحمل الطبيعة هي أفضل صيدلية 🌟 ⚠️ محتوى توعوي تثقيفي فقط استشري طبيبك دائماً #صحة_الحامل #تغذية_الحمل #الجنين