حاسك برو سبليت
المفروض نبدا بالتقيل الاسكوات او البريس ثم الباقي
و مش كل مرة رجل هنتمرن دول المفروض نقسم الاسكوات و البريس
و كدة ظنش ينفع لحد مبتدا
+ مرة صاحبي شاف فيديو ليك يوم تمرين باي و تراي ٤ كل عضلة
و بيقول البامب فرتك دراعه قولتله طبيعي لي ٤ تمارين و يوم كامل باي و تراي
2026-07-25 04:05:12
0
مُـــحََــ🐺ــمُــد/|~Mohammed :
وريت الفيديو لرجلي قالتلي AI
2026-07-25 02:54:18
0
kerolos ✝️ :
التبلينه الثانيه خليها على البنش
2026-07-25 04:27:37
0
Marwan ŤâHa :
اسرع طريقه للاستشفاء
2026-07-24 16:33:22
0
مُحَــمْــــدٌ ⚡ :
اى رايك فى نظام
puch
bull
legs
lower
upper
2026-07-25 09:13:36
0
( منــو Mno🦋) :
احلىً كووتش يشرح وابداع الفديوا👏👍🏻👏👏👏👏👏
2026-07-24 23:53:43
0
أبو سعيد :
عايزين باقي الجسم بقا 😂❤️
2026-07-25 08:31:28
0
moeleb :
squat???
2026-07-25 07:02:29
0
haron hero :
تمرينه روعه يااكاابتني🔥
2026-07-25 01:26:13
0
𝐹𝑜𝑋 :
شكد احب هل كابتن
2026-07-25 00:22:34
0
→ 𝐇𝐀𝐌𝐎'✯ :
انا لسه مبتدئ امشي على نظام ايه
ارنولد سبليت ولا بوش بول ليج♥️
2026-07-24 16:46:40
0
To see more videos from user @haitham_salama0, please go to the Tikwm
homepage.