@tebdarmani1: ❌ بیش از ۷۰٪ افراد جامعه، بدون اینکه بدانند، دچار این اختلال هستند! 👈 سر و گردن رو به جلو همین عادتی که هر روز پشت میز، موقع کار با لپ‌تاپ یا ساعت‌ها خیره شدن به موبایل تکرار می‌کنی… کم‌کم فشار روی مهره‌ها و دیسک گردن را چند برابر می‌کند و می‌تواند آغازگر دردهای مزمن، گرفتگی عضلات، سردرد و حتی آسیب‌های جدی‌تر باشد. ✅ خبر خوب اینجاست… این وضعیت در بیشتر افراد کاملاً قابل اصلاح است؛ اگر تمرینات درست را انجام بدهی و الگوی حرکتی‌ات را اصلاح کنی. ♻️ اگر می‌خواهی تمرین‌های تخصصی اصلاح سر و گردن رو به جلو را رایگان دریافت کنی، عبارت «پشت میز نشینی» را در کامنت‌ها بنویس. 💙 این پست را لایک، سیو و برای کسی که ساعت‌ها پشت میز می‌نشیند ارسال کن. شاید همین ویدئو، از سال‌ها درد گردن او جلوگیری کند. #feetcare #vvip #سلامت_ستون_فقرات #گرفتگی_عضلات #روغن بونکسیر بونکسیر

dr.mafsal

Open In TikTok:

Region: IR

Friday 24 July 2026 16:53:18 GMT