@greciadesafiothebox: No te saltes el calentamiento, por favor haz esto. Voy para la @mmboficial y hacer esto te ayudará con tu rendimiento y te hará correr más cómodo tus kms, además que evita que te lesiones 🏃♀️✨ - Pogos 30s - Patada al glúteo 20s - Skipping Ruso 20s - Apertura de pierna con saltos 40s - Flexión de Rodillas 2x10 - Sentadillas 2x15 - Lunges 2x10 - Skipping corto 30s - Patada al frente 2x10 - Skipping alto 30s Creeme, esto te ayudará un montón y no tardas más de 5min. Guardalo para tu próximo entreno, y si te gusta esto, quédate aquí ✨ Si vas a la media maratón de Bogotá házmelo saber aquí abajo 👇🏻 #Running #runners #corredores #adidasrunning
Me pongo ha hacer eso y ya no corro, porque ya hice todo el cardio necesario 😂😂😂
2026-07-29 19:18:13
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sofialvdoa :
No ps ya ahí se me fue toda la energía 😂
2026-07-26 02:03:36
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YossGatito 🐈⬛ :
oigan, ¿puedo hacer el calentamiento en mi casa, y luego irme en bici al parque donde corro? es que me da verguenza calentar en público.
2026-07-30 06:04:06
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Lili Pablo :
Como le hacen para no rosarse cuando tienen las piernas juntas/muslos gruesos. Pasen tips porfavor
2026-07-31 22:44:56
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Vanessa Rochin Dominguez :
demasiado tarde ya me lesioné
2026-07-29 01:25:04
3
elianys :
ya con esos ejercicios quedé cansada jajaja
2026-07-25 02:57:57
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dannymedina7195 :
le hice así y caí fulminada ya ni pude correr 😂🤣😂🤣
2026-07-31 22:12:06
2
diana de todo un poco :
es verdad q si me duele la rodilla no puedo correr?
2026-07-27 12:54:57
0
ariadna Saavedra :
que tenis recomiendas para empezar a correr
2026-07-26 01:37:52
8
Mari✨ :
mańana empiezo otra vez el gym gracias me motive . va estoy entre el gym y correr
2026-07-28 00:00:03
1
Nancy Ramiréz :
Si tengo lipedema me recomiendan correr?
2026-07-28 15:13:50
1
GUERNPICA ❤️🔥✌️ :
que top usas para sostener el busto?
2026-07-24 20:45:46
51
tikitoki :
Ufff después de todo eso ya ni quiero correr 😁 (chiste)
2026-07-27 22:55:57
3
Cris Castillogt :
hago eso y ya no tengo energía para caminar 🤣
2026-07-29 15:05:16
3
Milii :
Algún tip para las que nunca en nuestra vida corrimos y queremos empezar a hacerlo?🙈
2026-07-28 00:08:00
6
Marifer Vc :
Justo quiero iniciar a correr pero no sabía cómo calentar, muchas gracias 🥰
2026-07-26 22:53:33
0
FR🍒 :
Gracias por el consejo, me va a servir de mucho
2026-07-26 21:00:43
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Alex hard coach :
Yo hay ejercicios como la sentadilla que creo sobran sobre todo para personas que tienen más fácil que se le cargue el músculo piramidal... Es mi opinión
2026-07-29 12:49:11
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Dayana Lozada :
He comprado esas zapatillas y me encantan
2026-07-26 12:09:45
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Jenn :
amiga de dónde es tu top, me urge uno
2026-07-26 01:53:19
0
Carlos Mendez :
yo hago ese calentamiento y además camino 1km antes de correr
2026-07-26 03:30:43
0
An :
Yo estoy comenzando a correr Pero cuando no llevo ni 3 minutos mis labios se ponen fríos y el corazón siento que se me va a salir y me da una puntada debajo de la costilla , que estaré haciendo mal.?
2026-07-25 17:34:36
2
Surykata Jugosa!! :
apenas tengo dos semanas corriendo 🥰, y me está encantado!! 😃💓
2026-07-25 20:11:33
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