كــوتش تـهانـي فـقـيـه 👑
Region: SA
Friday 24 July 2026 18:20:10 GMT
26968
934
85
160
Music
Download
Comments
hggytrf :
اخيراً احد قال كلام واقعي ومقدور عليه بعيداً عن المثالية وبعيداً عن التشدد على الناس ، سهالات الحمدلله اخيراً احد قال اكل البيت صحي مو لازم اكل الدايت اللي بعضه نادر وغالي ، ومو لازم نقفل احتياج البروتين اليومي نبني عضل نبني في كل الأحوال تمارين مقاومة حتى لو بسيطة مع مجهود بدني يومي يعطي نتيجة مشكورة الله يعطيك العافية
2026-07-25 06:16:58
50
إبراهيم الشعيبي :
بدون كارب مافي طاقة فالكارب هو أساس كل شيء👏🏻
2026-07-24 20:36:31
17
مـها :
انا متاخر عرفت ان الكارب اهميته كبيره وشفت نتايج مبهره يوم صرت اكله كثير 😁 حتى طاقتي فل واقعد شبعانه وقت طويل
2026-07-25 04:35:06
6
firoza▕⃝⃤ ⚯͛ :
يعني عادي اذا ما قفلت احتياجي من البروتين؟؟ هل ينبني عضل؟
2026-07-24 20:58:00
0
.. :
احب التبسيط اللي تقدمينه 🤤💕
2026-07-25 05:07:14
3
Angel2000 :
نبغى حل للجسم "سكني فات"
2026-07-24 23:29:07
0
لولوبيري🍓 :
طيب انا كنت اغلب الايام ماقفل بروتين ولا احسب سعرات ولاشفت نتيجه وش السبب🤕
2026-07-27 23:16:43
0
nour.99 :
احبك
2026-07-25 01:41:53
1
NfnfAlhazza :
والاهم مخزون الحديد وفيتامين د لأنها الأساس في نزول الوزن
2026-07-25 01:24:12
9
H :
اجمل كوتش وين مكاانك
2026-07-24 22:00:24
1
زوز اللوز 🫳🏻🙂↔️ :
الله يبيض وجهك على هذي المعلومات
2026-07-25 16:04:22
1
REEM. :
اذا اشتركت معك الجدول الغذائي خاص فيني والا ؟ لان عندي كرونز وفيه اكلات ممنوعه عنها زي القلوتين
2026-07-26 03:30:58
1
Shahad.Alazzawi :
روحي الله يرضى عليك ويطمنك يا شيخه
2026-07-25 12:01:04
1
Ahl🤍 :
انتي صح ✔️
2026-07-25 13:20:51
1
رِ :
وانا اكنسل الرياضه اذا نمت ٥ ساعات يلا زين برجع لها اليوم
2026-07-25 02:51:03
1
0il1l03 :
بس العضل يحتاج بروتين قد ما تقدرون حاولوا تغطون الاحتياج
2026-07-24 21:05:04
0
me :
الكارب صادقه يجيني خموووول ان م اكلته لازم يكون بوجباتي كلها الا العشى ممكن اتنازل عنه
2026-07-26 00:10:38
1
F👑 :
بشرج الله بالخير تعبت كل يوم احاول اكمل احتياجي من البروتين وصرت ما اهتم 😭💔
2026-07-25 00:23:57
2
🪸 :
فعلاً السعرات لما اكون ملتزمة وقت طويل يجي ثبات بالوزن ولما ارفعها يوم ينزل بسرعه
2026-07-25 06:57:56
3
s :
صح كلامك محد محتاج يمشي بالجرامات والسعرات وكمية بروتين مهولة الا اللي عنده بطولات ومحترفين غير كذا اكل نظيف من المتوفر بالبيت ومرونة ويمشي الحال
2026-07-25 17:50:15
0
Hanooooo :
عشتي اخيرا منطقيه و واقعيه يخلون البناء العضلي اعجاز تمرنوا و سددوا وقاربوا
2026-07-27 13:33:37
0
فيّ 🇸🇦 :
احرص اكل الحد الادنى ٩٠ - ١٠٠ غرام بروتين باليوم
2026-07-25 10:27:32
1
Asoma :
صح
2026-07-24 20:15:43
1
To see more videos from user @toonh.tt, please go to the Tikwm
homepage.
