LucasCProt
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Friday 24 July 2026 18:24:31 GMT
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Comments
netola :
lucas to fazendo 1200kcal de déficit vc acha q é muito e eu deveria comer mais?
2026-07-24 18:34:32
32
Gabriel Andrade :
90min de escada, por semana ou dia ??
2026-07-24 23:35:37
16
giovanni :
vc trabalha com oq mano?
2026-07-24 18:34:19
2
Chuvamuda :
Lucas eu tô com muito sobrepeso tenho 1.75 de altura e tô pesando 106... oque você me indicaria? eu treino 5 vezes na semana mas 30 min de esteira, queria saber mais sobre a minha alimentação quanto eu devo consumir?
2026-07-24 21:15:20
4
Gabrieł :
como faz pra contar os passos
2026-07-25 01:58:43
0
Zinho Kuhn :
low carb?
2026-07-25 00:12:30
0
denilsoncarvalhoo7 :
1,78 de altura e 94kg, quero ficar com 85, em 2 meses dá? aconselha deficit de quantas Kcal por dia?
2026-07-24 20:29:36
2
| Thalis | :
Como teu corpo reagiu ao déficit mesmo comendo horrores mano?
2026-07-25 13:10:05
0
Dantin :
desde segunda to fazendo 50 min de escada, 300 cal e 2000 degraus. Eu to focado a 1 mes e acho q agora vai pra frente 😂😂😂
2026-07-25 00:55:12
2
Vinicius Machado :
Eu to chocado com a quantidade de comida kkkkk
2026-07-25 17:14:48
0
Esaias Junior :
Qual sua altura irmao ?
2026-07-25 02:53:38
0
Samuka :
Como está a ficha de treino?
2026-07-25 01:13:00
0
Satelah :
baseado em quais alimentos e quantas g de cada lucas ?
2026-07-24 22:47:32
0
euruszin :
inspiração mano, to no cutting, quero chegar assim.
2026-07-25 14:30:26
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Grimório Secreto | Matty Rurik :
2kg é só líquido bro
2026-07-25 04:15:26
0
mlkguh :
eu treino jiu-jitsu 3x por semana e treino academia a semana toda. normalmente eu faço 6k de passos por dia. qual e meu gasto calórico mais ou menos?
2026-07-25 02:15:22
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antôniocarl0s17 :
e vc sentiu muita fome mano ?
2026-07-25 04:16:30
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gustavim_g8 :
Como vc sabe quanto tá gastando man? Faço treino e caminho no mínimo 6km todos os dias (tenho 155kg e 1,95 de altura) já perdi 13kg
2026-07-24 23:49:53
0
𝐏𝐇 :
90 de escada por semana??
2026-07-24 23:52:02
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gabriel :
Tenho 170cm e 72kg, to querendo ficar com uns 65/68, oque preciso? 🤔
2026-07-24 19:35:42
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Dg :
eu tô comendo pouco e perdendo muito kkkk
2026-07-24 19:46:14
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Matheus Santana :
rpz kkk, to comendo em média 1500 a 1700 kcal e o peso estagnou to gastando umas 3mil fora a do metabolismo basal... e nada kk
2026-07-25 00:27:33
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Xocotone☄️ :
Eu tô gastando 2200 calorias por dia
2026-07-24 20:26:17
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