@ibrku: اطالات بعد تمرين الجزء العلوي

i_abx :

ياخي شرحك يريح القلب بدون لف الله يسعدك احاول أتابعك واتعلم

Sq :

هل اقدر اسويها بعد ما اخلص تمرين وارجع البيت ؟ راحه افضل

𓃰ྀིྀིྀིྀིྀི :

والله انت الأفضل

AR :

اخيرا احد شرحه يبرد القلب

S..h🥀🥀🥀 :

MBJ :

تكفي مرة وحدة او ثلاث جولات كل استطالة ؟

فـــيء🎋 :

الله يكتب اجرك من افضل الحسابات اللي تفيدنا وتختصر علينا وقت كثيييييير🫰🏻

𝙏𝙃𝘼𝙈𝙀𝙍 :

ياكبتن تمرنت سواعد وجاني ألم بالكتف و الرقبه يمين وصرت ما اقدر الف وجهي يمين ايش الحل😕؟

Ahmad :

شروحاتك اسطورية، بس ياليت تقول ايش الهدف من كل ستريتش، يعني يستهدف اي عضله