@prameg94: عاداتك اليومية تفسد توازن هرموناتك الهرمونات لا تضطرب فجأة، بل تتأثر يومًا بعد يوم بعادات نظنّها بسيطة. استخدام الهاتف فور الاستيقاظ والتعرض المباشر للضوء الأزرق قد يربك إفراز الميلاتونين والكورتيزول، فيبدأ الجسد يومه في حالة من التوتر وعدم التوازن. كما أن السهر المستمر إلى ساعات متأخرة من الليل قد يؤثر على إفراز هرمونات أساسية مثل هرمون النمو، والتستوستيرون، واللبتين، والجريلين، وهي الهرمونات المرتبطة بالطاقة، والشبع، وتنظيم الجوع، واستشفاء الجسم. ومع الضغط النفسي المستمر والتفكير الدائم في المشكلات والقلق، يرتفع الكورتيزول لفترات طويلة، فيتحول الجسد إلى حالة بقاء دائمة تستنزف الطاقة والاتزان الداخلي. شاركنا في التعليقات هل تحافظ على نمط نوم صحي في يومك ؟ 💬

Sky lights :

الله يرحم الدكتور ضياء، أعظم دكتور عرفه التاريخ

Kalif Ahmed :

كريم كراتا

Amr :

om nabil :

Mokhtar Ouail :

معلومات كلها خاطئة ليس لها أساس من الصحة.

Laila Awkthy :

اول ما اصحى اعمل لايك لكراتة.

Anonym :

😂

Zirar :

قم للفجر و هرموناتك تولي كما يرام 💯

Mohammed Alyazidi :

ماهي فوائد فيتامين كريتة

h'shem :

ربي يحفظك

safaa Helmy :

هههههههههههه ههههههههههه

Malak Alhejazyلوكا :

يادكتور شن سبب تعرج الجمجمه مش من الولاده فالأول فو فروه الرأس وبعدها الجنب الأيسر

❤️Elsayed Ghanem❤️ :

كراته

Ahmad an :

سلتا 😁

Waleed abdelazem :

أم شادي :

جزاك الله خيرا

رانا موسى :