@mdr.1141: 1. Keluar Rumah Walaupun Sekejap. Aku pernah rasa serabut sampai tak nak jumpa sesiapa. Tapi bila paksa diri keluar ambil angin atau jalan sekejap. Fikiran jadi sedikit lebih tenang. 2. Jangan Simpan Semua Dalam Kepala. Kadang-kadang aku terlalu banyak fikir sampai tak boleh fokus. Bila mula tulis atau luahkan pada orang yang dipercayai, beban terasa lebih ringan. 3. Jauhkan Diri Dari Perkara Negatif. Aku pernah asyik baca benda yang buat emosi makin teruk. Bila kurangkan perkara negatif, hati jadi lebih lapang. 4. Rehat Tanpa Rasa Bersalah. Ada masa aku paksa diri terus kuat walaupun dah penat. Hakikatnya, badan dan fikiran juga perlukan rehat untuk kembali bertenaga. 5. Buat Satu Perkara Kecil Dahulu. Bila terlalu banyak masalah, aku mula dengan satu tugas yang paling mudah. Sedikit demi sedikit, semangat mula datang semula. 6. Ingat Bahawa Perasaan Itu Sementara. Aku pernah fikir keadaan takkan berubah. Tapi selepas beberapa hari, aku sedar setiap kesusahan ada masanya dan setiap luka perlahan-lahan akan sembuh. #kontentiktok #tiktokviralvideos #trending #tiktokviral #Creators

NOLY🫂 :

sye x de duit kalau la ade sye nk buat sye nk lari buat smentara nk tenang kn hati, sye nk tngok langit Luas,laut yg Luas dn bnde2 yg hijau.. sye suke bnde2 ni,nk menikmati anugerah Allah swt.. kerana masa lalu, dn kehidupan skrg bnde tu semua belegar dlm kepala,sye x mampu lari..dn ade suara dlm kepala sye, skrg sye ade skit jantung, depression disorder dn anxiety disorder.. aku redha segala nya.. mkn ubat je skrg..😭😭 sye bole JD g.i.l.a😭😭

Kzah Azza :

Sedap lagu apa tajuk dia

ctsemek :

no 1 selalu aku buat klau aku stress sgt, cr ketenangan jap pastu balik, tp 2 mggu lps utk pertama kali aku stress sgt dgn mcm² prob aku sewa hotel dok sorg² aku tggl jer 4 anak bg laki tanpa sebarang pesan.. sedihnya dia langsung x cr tp tu la sbb dh thu perangai dia jd x pelik sgt nmpk situ.. ego dia sgt tggi.. in case klau aku m*ti pun dia x heran.. pernah semggu aku dlm ward lps operation buang cancer sekali pun x jenguk mujur la aku masih ada mak ayah.. mak lah yg x pernah tgglkan aku setia temani aku, ayh bg semangat.. disini aku belajar xde yg lebih penting selain ibu ayah dh adik beradik..17thn hr² terus berlalu jalani hidup mcm biasa sbb dia x nk lpskan aku.. redha

Tasha Salim :

saya kalau tengah bersedih dan mood down..saya akan keluar drive...😅😅

abcd :

kalau anda tak busy baca lah 1. 𝙎𝙪𝙗𝙝𝙖𝙣𝙖𝙡𝙡𝙖𝙝, 2. 𝘼𝙡𝙝𝙖𝙢𝙙𝙪𝙡𝙞𝙡𝙡𝙖𝙝, 3. 𝙇𝙖𝙖 𝙞𝙡𝙖𝙖𝙝𝙖 𝙞𝙡𝙡𝙖𝙡𝙡𝙖𝙝, 4. 𝘼𝙡𝙡𝙖𝙝𝙪 𝘼𝙠𝙗𝙖𝙧. Jom Selawat 5. Allahumma Solli Ala Muhammad Wa' Ala Aali Muhammad ❤️

RJ❤❤ :

semuanya sentiasa ada di kepala ni allahuakabr besar nya dugaan ni😢

`señorita chocolate kiss_8 :

𝒕𝒆𝒓𝒊𝒎𝒂𝒌𝒂𝒔𝒊𝒉 𝒂𝒕𝒂𝒔 𝒕𝒊𝒑𝒔 𝒏𝒚𝒂🤲

Iera :

betul sangat..terima kasih share

MdmBlackRose(MIMI)❤️🇲🇾⛔️✈️ :

sya burnout smpi skg bkn ke 5 awal August.my husband divorce me after 30 years we have being together..tgh dlm pemulihan mandian aura energy.solat d persetiga mlm quran zikirullah semuanya..tp hati ini milik Allah ..kdg2 x kuat jgk..😔

perakVSnegeri9 :

tq for info..

𝓬𝓲𝓴𝓶𝓸𝓷 ᥫ᭡ :

No 1 tu mmg betul sgt walaupun kluar p kedai runcit je😁

Sara :

utk yg mak2 pastikan rumah dlm keadaan bersih InsyaAllah blik dr keluar sbb stress auto otak free .. sy sgt2 menjaga kebersihan sbb sy tahu punca sy burnout, bila sy x mampu settle kn mslh dlm rumh , punca utama dlm rumah

Therapist lia :

terima kasih atas tipsnya tuan🥰

Atyra Kitchen :

no 1 tu betul...saya pernah stress sangat²... keluar briskwalk...duduk ambil angin tengok manusia².....

JoyahKelabu :

iyra.recruiter :

Tak okay jugak sampai sakit kepala, rimas betul diri sendiri yg selalu dahulukan org lain ❤️‍🩹

Me Shamsul Arefin :

Terima kasih

wita chaniago :

dengan berjalan nya waktu,bertambah nya usia sudah mulai mencintai diri sendiri,menyayangi diri sendiri,sudah pandai mengawal emosi,menerima apa adanya,memaafkan diri sendiri atas kesilapan yg telah dibuat dan sekarang aku menikmati hidup dgn tenang dan dikelilingi dgn org yg aku cintai🥰🥰

YEJI ᥫ᭡ :

Mood tak okay, start moto ronda atau brisk walk bawak duit. Jumpa kedai lepak minum air yang manis dan sejuk. Habis minum settle ronda balik dgn minda fresh. Bad mood tu tinggal luar, bawak balik yg fresh jer.

kaiyum :

betul ke lelaki tak boleh tunjukkan yang dia lemah dan ada masalah sebab biasa kalau dia ada masalah sekalipon orang tak nak tau pon😌

TheNorazlina_Signature🍁 :

betul... ini yg Sy buat. terima kasih Tuan.

MissMia :

betul, tips yang sangat berguna❤❤

Qalbi 🥀 :

utk bipolar yg mood roller coaster bole ke buat ni?

Akiesya ShaMeean 8082 🌻🌻 :