@muslim.shehzadia: #Muslimshehzadia #Sudurpakshim_Nepal #Grow #trending #Growmyaccount

Muslim Shehzadia
Muslim Shehzadia
Open In TikTok:
Region: NP
Friday 24 July 2026 21:24:08 GMT
253402
14373
871
556

Music

Download

Comments

user95308349254996
Arif (Lover boy) :
looking love ❤️
2026-07-28 02:05:28
2
umarabbasi0699
umarabbasi0699 :
kis City k ho
2026-07-27 21:56:34
3
mohamedjameel314
Jameel :
very very nice
2026-07-28 06:07:48
1
shahid.khan020202
SHAHID KHAN :
Hi Jaan so beautiful ❤️❤️❤️
2026-07-28 04:51:30
1
asmant.guptat1234
asmant guptat12345678910111213 :
hello sweet girl face to dikhao kaise pahchane Kaun ho
2026-07-28 14:59:01
2
kashmirkuri76
Kashmir kuri :
so beautiful
2026-07-27 19:55:04
8
user8168075263709
😍😍আকাশ😍😍 :
😜💋🌷😜💋🌷
2026-07-27 14:19:33
4
salmannau6
salman nau :
kya kar rahi ho Kahan ke rahane wale ho FIR aankhen itni khubsurat hai kahan se ho assalam walekum
2026-07-25 10:28:15
5
firozkhan786allha
firoz Khan ❤️❤️❤️❤️❤️👈👈 :
👍❤️❤️❤️❤️❤️
2026-07-25 12:15:46
3
mohammed.nabi.ala
Mohammed Nabi Alam :
Very nice
2026-07-25 06:44:38
5
sagar.ahsan.habib6
Sagar Ahsan Habib :
চোরাইয়া নিব কেমনে তুমি তো আড়ালে একটুখানি দেখতে পেয়েছি পুরোটা না
2026-07-25 14:36:29
7
rafiqsheikh388
R...... sheikh 🇮🇳 :
🥀🥀
2026-07-25 09:32:43
2
zakirkhankhan730
মোঃ জাকির হোসেন :
এতো মজা গো
2026-07-28 07:11:29
2
sajidkhattak779
Sajid khattak :
2026-07-25 18:44:17
2
slamad202020gmail.com
Md SALAMAD Mansuri🇳🇵🇳🇵🇳🇵 :
🥰🥰
2026-07-25 14:39:38
2
kabita9697
kabita :
💋💋💋💋
2026-07-26 01:14:21
2
kirshanasha506
Krishna Kumar [email protected] :
💋💋💋
2026-07-26 09:34:41
2
md..shamim.howlad7
Md. Shamim Howlader :
❤️
2026-07-26 05:00:05
2
swebkhan786
S ,_L_o_ver___❤️❤️❤️ :
2026-07-25 03:49:16
2
rajeshprasadchaudhary1
🔥🌹❤️ Rajesh Chaudha❤️🌹🔥 :
🥰🥰🥰
2026-07-25 07:48:32
2
To see more videos from user @muslim.shehzadia, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تمارين النهوض من الأرض وتقوية عضلات الفخذ 💪 هذا التدريب الوظيفي يساعد على تقوية عضلات الفخذ، وتحسين حركة الورك والركبة، وزيادة الثبات والثقة أثناء النزول إلى الأرض والنهوض منها. ضع وسادة سميكة تحت الركبة، واستخدم كرسياً ثابتاً لا يتحرك. انزل ببطء إلى وضع نصف الركوع، ثم ضع القدم كاملة على الأرض وادفع من خلالها للعودة إلى الوقوف مع الاستناد إلى الكرسي. ✅ ابدأ بـ ٣–٥ مرات لكل جهة ✅ كرر جولة أو جولتين ✅ مارس التمرين مرتين إلى ٣ مرات أسبوعياً ✅ تحرّك ببطء وبدّل بين الجهتين ⚠️ هذا التمرين مناسب لمن يستطيع الركوع بأمان. تجنّبه عند وجود ألم شديد في الركبة، دوخة، ضعف واضح في التوازن، أو بعد جراحة حديثة في الورك أو الركبة، ويفضّل وجود شخص قريب في المحاولة الأولى. احفظ الفيديو وابدأ تدريجياً… فالنهوض من الأرض مهارة مهمة للحفاظ على الاستقلال والحركة مع التقدم في العمر. #النهوض_من_الأرض #تقوية_عضلات_الفخذ #تمارين_كبار_السن #تمارين_التوازن #السعودية
تمارين النهوض من الأرض وتقوية عضلات الفخذ 💪 هذا التدريب الوظيفي يساعد على تقوية عضلات الفخذ، وتحسين حركة الورك والركبة، وزيادة الثبات والثقة أثناء النزول إلى الأرض والنهوض منها. ضع وسادة سميكة تحت الركبة، واستخدم كرسياً ثابتاً لا يتحرك. انزل ببطء إلى وضع نصف الركوع، ثم ضع القدم كاملة على الأرض وادفع من خلالها للعودة إلى الوقوف مع الاستناد إلى الكرسي. ✅ ابدأ بـ ٣–٥ مرات لكل جهة ✅ كرر جولة أو جولتين ✅ مارس التمرين مرتين إلى ٣ مرات أسبوعياً ✅ تحرّك ببطء وبدّل بين الجهتين ⚠️ هذا التمرين مناسب لمن يستطيع الركوع بأمان. تجنّبه عند وجود ألم شديد في الركبة، دوخة، ضعف واضح في التوازن، أو بعد جراحة حديثة في الورك أو الركبة، ويفضّل وجود شخص قريب في المحاولة الأولى. احفظ الفيديو وابدأ تدريجياً… فالنهوض من الأرض مهارة مهمة للحفاظ على الاستقلال والحركة مع التقدم في العمر. #النهوض_من_الأرض #تقوية_عضلات_الفخذ #تمارين_كبار_السن #تمارين_التوازن #السعودية

About