@binnurceylan_: Story’lerde çok aktifim. 🌸 Günlük tabaklarımı, sporlarımı, değişimimi ve evde 40 kilo verme yolculuğumu anbean paylaşıyorum. Eğer sen de birlikte motive olmak istiyorsan story’lerimi takip etmeyi unutma. 🤍 60 tekrar serisi en sevdiğimiz! Çünkü herkes ağır sporlar yapmak zorunda değil. Ben de bu şekilde başladım. Benim için 60 tekrar = hareketlilik = harekette kalmak = sürdürülebilir spor. Yüksek kilodayken direkt 60 tekrar yapamıyordum. Önce 4×15 ile başladım, birkaç hafta sonra 4×30’a çıktım, şimdi ise rahatlıkla 4×60 yapabiliyorum. Kondisyonun iyiyse tek seferde de yapabilirsin. Önemli olan kendinle yarışmak, pes etmemek. 💧 Bol su içmeyi, hareketleri kontrollü yapmayı, dizini ve sırtını korumayı unutma. Ben diyetisyen ya da antrenör değilim. Sadece evimin salonunda 40 kilo vermiş bir kadınım. Burada sadece bana iyi gelen ve faydasını gördüğüm hareketleri paylaşıyorum. Bu hareketleri 7 gün dene, sonra tekrar bu videoya gel ve değişimi benimle paylaş. Eminim en büyük farkı devamlılık yaratıyor. 💾 Kaydet, spor yapacağın gün açıp birlikte uygula. 📩 Evde spor yapmak isteyen bir arkadaşına gönder. Şimdi yorumlarda bana şunu yaz: 👉 Sence evde spor yaparak kilo vermek gerçekten mümkün mü? Yoksa spor salonu şart mı? Ben tüm yorumlarını tek tek okuyacağım. 💬💪

Glowwithbinnur

Open In TikTok:

Region: TR

Friday 24 July 2026 22:23:44 GMT