Jorge Rodríguez Coach
Region: PE
Friday 24 July 2026 22:49:05 GMT
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Comments
Maríer 🤍 :
tiene que ser bicicleta estatica?
2026-08-26 17:17:51
1
Jhoel :
es bueno que un entrenador haga hacer puras series de velocidad de mil metros por 3 o 4 veces a la semana?
2026-07-25 03:08:54
1
Fuerza sin límites | Deporte :
Confirmo, soy ciclista de varios años y cuando empecé a correr lo hice muy lento hasta desarrollar resistencia muscular
2026-08-17 15:46:37
2
Ana Maria Palacio Me :
Real.
2026-08-25 01:24:55
1
Wilman Parrado :
Confirmo, mi primer 10 k lo hice en 40 min, recién dejé la bici… adivinen 😖… 1 año después 44 min los 10k
2026-08-26 22:52:49
1
ChrisPiza :
Y las escaleras?
2026-08-11 04:12:22
1
@nataliapisanieducfisica :
Desde mi punto de vista, a este entrenamiento le falta el de fuerza específica para justamente evitar todo lo que has referido al aspecto musculo-esquelitico-tendinoso.
2026-08-24 02:56:41
1
Jesús Martín Sarayas :
consulta y si hago bicicleta estacionaria 3 horas a la semana. en carga lenta y carga pesada y además hago dos veces a la semana ejercicios de fuerza y 3 veces a la semana correr
2026-07-25 02:07:35
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David Ilma perez :
las leciones son porq no adecuas una alimentacion al ritmo calitativo a ese estres mecanico
2026-07-29 07:04:46
0
Fernando Gómez :
Hace una semana Corrí una maratón en 3:16 hace una semana en cuanto tiempo puedo volver a correr una maratón nuevamente? tengo 38 años.
2026-08-03 14:03:48
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♑🦄💛A.B :
exacto, distes en la diana.
2026-07-26 05:05:46
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José Andrés vtl Alcl :
y sí lo combinas?, días de trote con bici y los días de repeticiones aparte
2026-08-25 01:04:44
0
JLBC :
Hago bici 12 años empecé a correr hace un poco más de un año…. Y gracias a la bici ya tuve una base pero es verdad corriendo se fortalece tendones y articulaciones
2026-09-17 02:55:49
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SAFALIFESTYLE :
Un crack 👏🏽
2026-09-17 04:13:22
0
JohnTheMueller :
quedé tendido después de hacer repes a 2:45
2026-07-31 05:31:48
0
Alejandro Cabrera :
confirmo💪
2026-07-28 14:39:24
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lotusflower🪷 :
👀
2026-07-24 23:29:03
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