1. Home
  2. Detail

@solbojorquez88: Glute day in the books. 🍑🔥 Today’s workout: • Sumo Squats – 4×8 • Hip Thrusts – 4×8 • Step-Ups – 3×10 • Romanian Deadlifts (RDLs) – 3×8 • Hip Abductions – 3×12–15 Hip thrust and hip abduction not recorded in the workout but definitely was included A quick disclaimer: I’m not a certified trainer or fitness professional. Everything I share is based on what I’m learning through my own fitness journey, research, and personal experience. My form isn’t perfect, and I’m constantly working to improve it. As I learn better technique, I make adjustments. My goal is to train safely, build strength, and feel the muscles I’m trying to target—not to claim I’m an expert. If you’re learning too, don’t be afraid to start. Progress comes from showing up consistently, not from being perfect. 🤍 ##GluteDay##GluteGrowth##LegDay##HipThrusts##SumoSquats

SollyInTheGym
SollyInTheGym
Open In TikTok:
Region: US
Friday 24 July 2026 23:25:10 GMT
35805
1673
0
66

Music

Download

No Watermark .mp4 (35.19MB) No Watermark(HD) .mp4 (45.67MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @solbojorquez88, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Участковый уполномоченный полиции (УУП) — это должностное лицо полиции РФ, которое представляет Министерство внутренних дел на определенной закрепленной за ним территории (административном участке). В обиходе его часто называют просто «участковый» или «полицейский на районе». Это ключевая фигура в системе органов внутренних дел, поскольку именно участковый ближе всего находится к населению и выступает первым звеном в профилактике правонарушений и защите прав граждан. Ниже приведено подробное описание того, кто такой участковый, каков круг его обязанностей и какова его роль в системе МВД. --- Основные задачи участкового Главная цель работы участкового уполномоченного — обеспечение правопорядка, безопасности граждан и пресечение преступлений на своей территории. Среди ключевых задач выделяются: • Защита прав и свобод граждан от противоправных посягательств. • Профилактика преступлений и правонарушений (предотвращение конфликтов, выявление потенциальных правонарушителей). • Раскрытие преступлений небольшой и средней тяжести, совершенных на подведомственной территории. • Взаимодействие с населением (прием граждан, рассмотрение жалоб, заявлений и сообщений). --- Круг обязанностей и полномочий Участковый обладает широчайшим спектром полномочий — его часто называют «универсальным солдатом» полиции, так как в его компетенцию входят вопросы от гражданского права до уголовного розыска. Основные направления работы: • Работа с обращениями граждан: Участковый обязан принимать заявления и жалобы от жителей своего участка. Это могут быть жалобы на шумных соседей, угрозы, порчу имущества, семейные конфликты или мелкие кражи. • Профилактический учет и контроль: Участковый ведет строгий учет лиц, представляющих потенциальную опасность или требующих контроля. К ним относятся: • Ранее судимые граждане (лица под административным надзором). • Семейные дебоширы и домашние тираны. • Лица, злоупотребляющие алкоголем или страдающие наркоманией. • Владельцы оружия (участковый регулярно проверяет условия хранения охотничьих ружей и травматических пистолетов). • Административная практика: Участковый имеет право составлять протоколы об административных правонарушениях (распитие алкоголя в неустановленных местах, мелкое хулиганство, нарушение тишины и покоя граждан). • Первичные следственные действия: В случае совершения преступления на участке участковый часто прибывает на место первым. Он ощипывает улики, опрашивает свидетелей, задерживает подозреваемого по горячим следам и передает материалы следственной группе. • Обход территории: Участковый обязан знать свой участок «в лицо». Он проводит поквартирные (подомовые) обходы, знакомится с жителями, выявляет незаконно сдающиеся квартиры, миграционные нарушения. --- Специфика и сложность профессии Профессия участкового считается одной из самых сложных и нагруженных в системе МВД. • Многозадачность: Участковый совмещает в себе функции юриста, психолога, социального работника и силовика. Ему приходится разбираться в самых разных ситуациях: от гражданских споров о затоплении квартиры до семейных драм. • Психологическая нагрузка: Постоянное столкновение с негативом, конфликтами, маргинальными слоями населения и человеческим горем требует колоссальной выдержки. • Круглосуточная доступность: Участковый закреплен за конкретными людьми, и жители часто обращаются к нему напрямую по личным телефонам в любое время суток. --- Историческая справка и день службы • Институт участковых надзирателей в России имеет глубокие корни и ведет свою историю еще с Российской империи (институт участковых приставов и урядников). В советское время служба участковых инспекторов милиции была официально оформлена 17 ноября 1923 года (эта дата до сих пор отмечается в России как профессиональный праздник — День участкового уполномоченного полиции). #участковый #мвд #МВД #репост #рекомендации
Участковый уполномоченный полиции (УУП) — это должностное лицо полиции РФ, которое представляет Министерство внутренних дел на определенной закрепленной за ним территории (административном участке). В обиходе его часто называют просто «участковый» или «полицейский на районе». Это ключевая фигура в системе органов внутренних дел, поскольку именно участковый ближе всего находится к населению и выступает первым звеном в профилактике правонарушений и защите прав граждан. Ниже приведено подробное описание того, кто такой участковый, каков круг его обязанностей и какова его роль в системе МВД. --- Основные задачи участкового Главная цель работы участкового уполномоченного — обеспечение правопорядка, безопасности граждан и пресечение преступлений на своей территории. Среди ключевых задач выделяются: • Защита прав и свобод граждан от противоправных посягательств. • Профилактика преступлений и правонарушений (предотвращение конфликтов, выявление потенциальных правонарушителей). • Раскрытие преступлений небольшой и средней тяжести, совершенных на подведомственной территории. • Взаимодействие с населением (прием граждан, рассмотрение жалоб, заявлений и сообщений). --- Круг обязанностей и полномочий Участковый обладает широчайшим спектром полномочий — его часто называют «универсальным солдатом» полиции, так как в его компетенцию входят вопросы от гражданского права до уголовного розыска. Основные направления работы: • Работа с обращениями граждан: Участковый обязан принимать заявления и жалобы от жителей своего участка. Это могут быть жалобы на шумных соседей, угрозы, порчу имущества, семейные конфликты или мелкие кражи. • Профилактический учет и контроль: Участковый ведет строгий учет лиц, представляющих потенциальную опасность или требующих контроля. К ним относятся: • Ранее судимые граждане (лица под административным надзором). • Семейные дебоширы и домашние тираны. • Лица, злоупотребляющие алкоголем или страдающие наркоманией. • Владельцы оружия (участковый регулярно проверяет условия хранения охотничьих ружей и травматических пистолетов). • Административная практика: Участковый имеет право составлять протоколы об административных правонарушениях (распитие алкоголя в неустановленных местах, мелкое хулиганство, нарушение тишины и покоя граждан). • Первичные следственные действия: В случае совершения преступления на участке участковый часто прибывает на место первым. Он ощипывает улики, опрашивает свидетелей, задерживает подозреваемого по горячим следам и передает материалы следственной группе. • Обход территории: Участковый обязан знать свой участок «в лицо». Он проводит поквартирные (подомовые) обходы, знакомится с жителями, выявляет незаконно сдающиеся квартиры, миграционные нарушения. --- Специфика и сложность профессии Профессия участкового считается одной из самых сложных и нагруженных в системе МВД. • Многозадачность: Участковый совмещает в себе функции юриста, психолога, социального работника и силовика. Ему приходится разбираться в самых разных ситуациях: от гражданских споров о затоплении квартиры до семейных драм. • Психологическая нагрузка: Постоянное столкновение с негативом, конфликтами, маргинальными слоями населения и человеческим горем требует колоссальной выдержки. • Круглосуточная доступность: Участковый закреплен за конкретными людьми, и жители часто обращаются к нему напрямую по личным телефонам в любое время суток. --- Историческая справка и день службы • Институт участковых надзирателей в России имеет глубокие корни и ведет свою историю еще с Российской империи (институт участковых приставов и урядников). В советское время служба участковых инспекторов милиции была официально оформлена 17 ноября 1923 года (эта дата до сих пор отмечается в России как профессиональный праздник — День участкового уполномоченного полиции). #участковый #мвд #МВД #репост #рекомендации


Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu? #xh #a1 #ntmt
Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu? #xh #a1 #ntmt
- ভাগ্য 'সময় এবং পরিস্থিতি সবকিছু যেনো আমার বিপক্ষে...?😅🕊️ #frypgシ #foryoupage #repost #tanvir_ahmed52 #viralvideo
- ভাগ্য 'সময় এবং পরিস্থিতি সবকিছু যেনো আমার বিপক্ষে...?😅🕊️ #frypgシ #foryoupage #repost #tanvir_ahmed52 #viralvideo
اہم خوشخبری تیراہ میدان متاثرین کے لئے 💯✅ #for #you #page #viral_video
اہم خوشخبری تیراہ میدان متاثرین کے لئے 💯✅ #for #you #page #viral_video
#cops #police #copsoftiktok #policeofficer #fyb #foryou #foryoupage #bodycam #sheriff #trending
#cops #police #copsoftiktok #policeofficer #fyb #foryou #foryoupage #bodycam #sheriff #trending

About

Legal