@fzlifts: Recette rapide et facile 80g de protéines - 850 kcal La base : → 3 c.à.s de cottage cheese → 2 œufs → 3-4 c.à.s de flocons d’avoine mixés Tu mélanges, tu étales sur papier cuisson, 10 min au four. La garniture : → Sauce tomate → 1 boîte de thon émietté → 1 boule de mozza → 4 olives kalamata + 1 tomate séchée → Poivre Retour au four jusqu’à ce que ça gratine 🫢 Sauvegarde et like si tu veux que je fasse + de vidéos comme ça 🫶 . . . . #sport #musculation #diete #proteines

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Friday 24 July 2026 23:30:06 GMT