1. Home
  2. Detail

@femalegoatt..0:

nareah🦄🥷🏽😌💯😳💆🏽‍♀️❤️🥳
nareah🦄🥷🏽😌💯😳💆🏽‍♀️❤️🥳
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 25 July 2026 02:22:51 GMT
97
17
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.66MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.66MB) Watermark .mp4 (0.56MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @femalegoatt..0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#explore #fyyp #مالي_خلق_احط_هاشتاقات
#explore #fyyp #مالي_خلق_احط_هاشتاقات
Clearly I don’t know how to decorate 😅also the coconut Clorox wiped and spray smell so good 🥥 #homedecor #kitchenorganization #kitchencorner #sandiegoinfluencer #hobbylobby @Clorox @Hobby Lobby @getgraza
Clearly I don’t know how to decorate 😅also the coconut Clorox wiped and spray smell so good 🥥 #homedecor #kitchenorganization #kitchencorner #sandiegoinfluencer #hobbylobby @Clorox @Hobby Lobby @getgraza
These 3-pack corduroy pants got my drip on lock all year, #MensCorduroyPants #WideLegPants #StreetwearStyle #CasualOutfit #2PackPants
These 3-pack corduroy pants got my drip on lock all year, #MensCorduroyPants #WideLegPants #StreetwearStyle #CasualOutfit #2PackPants
on my way to work!!!!!!!!!! kill me now
on my way to work!!!!!!!!!! kill me now
NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM KHI CƠN LO ÂU ĐẾN..... 1. Điều hòa hệ thần kinh bằng hơi thở Thay vì hít thật sâu liên tục, hãy: Hít vào bằng mũi 4 giây. Thở ra chậm 6–8 giây. Lặp lại 20-30 lần. Thở ra dài hơn hít vào sẽ kích hoạt dây thần kinh phế vị (Vagus nerve), giúp hệ thần kinh giao cảm giảm hoạt động và cơ thể chuyển dần sang trạng thái bình tĩnh. 2.Đừng chống lại cơn lo âu Hãy nói với chính mình:
NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM KHI CƠN LO ÂU ĐẾN..... 1. Điều hòa hệ thần kinh bằng hơi thở Thay vì hít thật sâu liên tục, hãy: Hít vào bằng mũi 4 giây. Thở ra chậm 6–8 giây. Lặp lại 20-30 lần. Thở ra dài hơn hít vào sẽ kích hoạt dây thần kinh phế vị (Vagus nerve), giúp hệ thần kinh giao cảm giảm hoạt động và cơ thể chuyển dần sang trạng thái bình tĩnh. 2.Đừng chống lại cơn lo âu Hãy nói với chính mình:"Đây chỉ là phản ứng của hệ thần kinh đang bị kích hoạt quá mức. Mình đang an toàn." Đưa sự tập trung vào các liệu pháp thay vì tập trung vào triệu chứng lo âu 3. Grounding – Đưa não trở về hiện tại Khi lo âu,Hãy kéo sự chú ý về hiện tại: Cảm nhận hai bàn chân chạm mặt đất. Quan sát 5 thứ bạn nhìn thấy. Chạm vào 4 vật xung quanh. Lắng nghe 3 âm thanh. Hít một hơi và cảm nhận 2 mùi hương. Nhận biết 1 điều bạn biết chắc lúc này: "Mình đang ở đây. Mình an toàn." 4. Đừng kiểm tra cơ thể liên tục Càng đo huyết áp. Càng kiểm tra nhịp tim Càng tìm kiếm triệu chứng. Càng lên Google. Điều này càng củng cố và duy trì vòng lặp lo âu. 5. Tiếp tục việc bạn đang làm Đây là điều quan trọng nhất. Nếu đang uống nước → tiếp tục uống. Nếu đang đi bộ → tiếp tục đi. Nếu đang nói chuyện → tiếp tục nói. #roiloanloau #traonguocdaday#hoihoptimdapnhanh #ninhtichcuc Tạo nền tảng phơi nhiễm là bước đầu của quá trình tái học. Mỗi lần bạn bình tĩnh ở lại với cảm giác mà không bỏ chạy, bạn đang dạy lại não bộ một bài học mới đó là con đường giúp hệ thần kinh phục hồi bền vững Lưu bài viết này để mỗi khi cơn lo âu xuất hiện, bạn biết mình cần làm gì thay vì hoảng sợ nhé !
Abigail montes vs Clarissa shields #mma #mmafighter #groundandpound #wow #clarissashields #fyp #iykyk
Abigail montes vs Clarissa shields #mma #mmafighter #groundandpound #wow #clarissashields #fyp #iykyk

About

Legal