Nana🪽
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Saturday 25 July 2026 03:13:40 GMT
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Comments
Guxta🌪️ :
Melhor fazer em cadência doq rapidão que nem ele
2026-07-25 22:49:33
1932
indiazinhadosus :
Pode fazer mais devagar, sente bem o músculo, é babado mas funciona
2026-07-26 05:18:19
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Kauã :
Nenhuma execução dos dois estão errada, existe várias formas para hipertrofia, já treinei fazendo 70 repetições rápidas para destruir o músculo, como já treinei tbm fazendo 10 repetições e a última subindo e deixando o músculo tensionado até a minha falha e já treinei tbm em cada repetição deixava 10 segundos lá em cima. Resumindo não existe forma errada
2026-07-29 15:18:48
13
enjoada💋 :
Ele ta errado
2026-07-26 02:49:22
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Gleicy Kelly :
Só queria entender porque sinto dor no joelho fazendo esse, e sim os ajustes da máquina todos corretos
2026-07-28 02:55:20
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edifício joelma :
o dele ta mais certo, dá pra perceber q ele ta lutando contra o peso, vc ta fazendo devagar por querer vai chegar em 12 e n vai atingir tensao mecânica pra hipertrofia
2026-07-26 20:41:02
61
🐝atriz :
ambos estão certos (acho até que o teu está mais controlado), porém seu pé poderia estar mais afastado e direcionado para cima e também uma progressão de carga iria agregar para mais resultado
2026-07-27 11:02:05
1
anaju💋 :
Só pra corrigir a informação, fazer rápido não é errado não, contanto que o movimento esteja concentrado, da mesma forma que fazer devagar e não usar o músculo não adianta nada kkkkkkkkkk
2026-07-26 12:08:23
31
V. :
Que tanto de professor de educação física
2026-07-31 00:20:51
6
Desiree 💌 :
O dele tá leve então
2026-08-06 00:46:42
1
adrielxz__ :
Minhas pernas que não tem flexibilidade pra subir
2026-08-04 07:00:27
1
lanzolla :
miga da proxima coloca o banco mais tras, seu joelho tá errado
2026-07-27 11:58:23
1
Ma :) :
Faz quanto tempo que vc treina?
2026-07-28 16:14:37
1
isinha :
possivelmente ele tava se aquecendo
2026-08-01 20:57:05
1
Santina :
Mds mas vcs tão rápidos dps, tenta subir e ficar 3s dps desce
2026-07-26 13:43:36
2
bre𔒝 :
faz tanto tempo sem ir pra academia que nem sei mais qual a melhor execução
2026-07-26 15:04:21
9
Aniinha :
O negócio nao é velocidade, é controle! Ta certinha amiga, só que pela forma q vc ta fazendo ta leve
2026-07-27 22:26:33
1
Paastar :
Nunca compare o seu treino com o do próximo gente, cada pessoa tem um biotipo, alguns querem ganhar massa, outros perder gordura e outros só manter 🙄
2026-07-29 00:12:13
1
_evil._0 :
A sua execução tá melhor que a dele,tem q subir e descer lento,se está fazendo rápido assim é pq tá leve,melhor aumentar carga do que repetição.
2026-07-26 14:55:18
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lana ⋆ ׅ ࣪ :
mds acho q é na minha academia
2026-07-27 05:44:27
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Cael👨🏫 :
execução perfeita
2026-07-25 04:56:39
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Carolyne Fonseca :
Você está certa e ele errado
2026-07-26 14:57:29
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