@mybodyadvice: Unsere Körpermitte ist der Mittelpunkt unseres Körpers. Eine gut trainierte „Korsettmuskulatur“ – insbesondere der tiefe Bauchmuskel (transversus abdominis) – sorgt für mehr Stabilität der Wirbelsäule, eine bessere Körperhaltung und eine effizientere Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper. Im Alltag bedeutet das: Wir können Lasten sicherer heben, uns kontrollierter bewegen und Rückenbeschwerden vorbeugen. Auch bei nahezu jeder sportlichen Bewegung – vom Gehen über das Tragen von Einkaufstaschen bis hin zum Krafttraining – spielt eine stabile Körpermitte eine entscheidende Rolle. Sie ist immer involviert 🥰 Ist der Transversus gut trainiert, zieht er auf muskulärer Ebene alles zur Körpermitte. Eine starke Körpermitte macht also nicht nur den Bauch optisch straffer, sondern bildet die Grundlage für einen belastbaren, leistungsfähigen und gesunden Körper. Jede Bewegung beginnt in der Körpermitte – je stabiler dieses Fundament ist, desto effizienter und sicherer kann sich der gesamte Körper bewegen. ❤️ Hinweis: ob du sichtbare Bauchmuskeln hast, hängt hauptsächlich von deinem Körperfettanteil ab, der über die Ernährung bestimmt wird. #core #sixpack #muskelaufbau #krafttraining #trainingstipps

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Saturday 25 July 2026 06:24:53 GMT