Gak ada orang yg lahir kuat. Kuat itu ditempa. Gini caranya: *1. Kuat Mental - Biar gak gampang tumbang* Ini pondasinya. - *Terima rasa sakit*. Putus, gagal, ditolak, capek... rasain. Jangan dilariin. Orang kuat bukan yg gak nangis, tapi yg nangis terus tetep jalan. - *Disiplin sama hal kecil*. Bangun jam 5, olahraga, nabung 10rb. Dari hal kecil kamu buktiin ke diri sendiri: "Aku bisa diandelin". - *Stop nyalahin keadaan*. Ganti "kenapa aku sih" jadi "oke, terus aku bisa apa sekarang?" - *Punya pegangan*. Bisa agama, prinsip, atau tujuan hidup. Kalau goyah ada yg dipegangin. *2. Kuat Fisik - Biar badan ngikutin mental* Badan capek = pikiran gampang down. - *Tidur cukup*. 6-7 jam. Gak ada orang kuat kalau kurang tidur. - *Olahraga*. Gak harus ngegym. Push up, lari keliling komplek, naik motor jauh. Keringetan tiap hari. - *Makan bener*. Kurangin gula, perbanyak air putih. Badan yg sehat = otak yg jernih. *3. Kuat Sosial - Punya tameng* - *Lingkungan*. Jauhin orang yg nguras energi, ngatain, ngebandingin. Deketin yg nguatin kamu. - *Jago bilang "tidak"*. Gak semua ajakan harus iya. Jaga batasan. - *Punya skill*. Pas kamu bisa diandelin di satu hal, rasa percaya diri naik. Dan percaya diri = bagian dari kuat. *Rumus paling nyata tentang "kuat":* `Kuat = Terbiasa susah` Makanya tentara dilatih di lumpur. Makanya pengusaha bangkrut dulu. Tiap kamu milih "susahin diri sendiri sekarang" biar "gak susah nanti", disitu kamu lagi ngelatih otot kuat kamu. *Mulai dari 1 hal aja minggu ini:* Pilih 1 yg paling nyiksa kamu sekarang. Bangun lebih pagi? Stop kepo in mantan? Nabung? Lakuin itu tiap hari. - @separuhhati61