@patdiasdaily: A digestão não começa no estômago. Ela começa na boca. Quando você mastiga devagar, seu corpo tem mais tempo para quebrar os alimentos, enviar sinais de saciedade ao cérebro e preparar o sistema digestivo para o resto do processo. Se você costuma comer com pressa, vale a pena testar: largue o celular por alguns minutos, respire e mastigue mais do que o habitual. Uma mudança tão simples pode fazer diferença na forma como você se sente depois das refeições. Seu corpo agradece.