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@ccmsr9982: #مجلس_القيادي_العسكري_لإنقاذ_الجمهورية_ccmsr #شعب_الصيني_ماله_حل #الشهداء_اكرم_منا_جميعاً💔🦅 #تشادثورccmsr

جنرال محمد صالح
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Saturday 25 July 2026 09:16:35 GMT
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issaga.youssouf7
إبراهيم يوسف :
أبشر أبشر أبشر أبشر أبشر
2026-07-25 09:22:32
1
adoummahamat088
adoummahamat :
🤟🤟🤟
2026-07-25 14:43:01
1
user4554524560113
حامد عبدالكريم :
🥰🥰🥰
2026-07-25 14:59:22
1
user6002003904305
يوسف محمد :
✌️✌️✌️
2026-07-25 21:43:41
0
marsalemahamad
عبدالرحمن محمد يسكو235 :
🥰🥰🥰
2026-07-25 16:12:04
1
hamid.koukourdami
Hamid Koukourdami :
🥰🥰🥰
2026-07-25 18:28:36
1
moussaoutman0
Moussa ♡◇♤♧ok :
✌️✌️✌️
2026-07-25 11:49:00
1
user6667229266639
عيسى عبد الكريم :
✌✌✌
2026-07-25 21:20:23
0
mhtzenhamt2
وجي عقيرا s0 :
✌️✌️✌️
2026-07-25 20:49:39
1
moussaoro
علي CC MSR :
✌️✌️✌️
2026-07-25 13:38:51
0
user8169436265918
عثمان ادم :
🥰🥰🥰
2026-07-25 20:44:32
1
99005208ali
99005208ail :
🥰🥰🥰
2026-07-25 14:07:50
1
adom.hamid3
Adom hamid :
✌️✌️✌️
2026-07-25 13:59:54
1
oussouman222
oussouman :
✌️✌️✌️
2026-07-25 20:35:09
0
user5900882005393
محمد صحراوي :
🥰🥰🥰
2026-07-25 21:20:52
0
user9116959393423
احمد محمد :
✌️✌️✌️
2026-07-25 20:29:28
0
user8435023792758
حس النو رحس ✌️✌️✌️✌️✌️ :
🥰🥰🥰
2026-07-25 11:59:45
1
centreafreque7
CENTRE AFREQUE :
🥰🥰🥰
2026-07-25 20:06:41
1
user8013542936817
صالح محمد موسي :
✌✌✌
2026-07-25 09:18:39
0
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Mais receitas completas na bio 👨🏻‍🍳📚 Uma opção saudável e 140g de proteína! 💪🏼🍗🍟 964 calorias | 75g de carboidratos | 30g de gordura | 140g de proteína Compare com a versão do fast food, que tem 1.250 calorias e apenas 61g de proteína! Ingredientes (Frango): 1,1 kg de peito de frango desossado e sem pele (aberto em borboleta e cortado em 6 tiras finas — os macros foram calculados para 3 tiras, como no vídeo; o restante fica ótimo como sobra) Tempero do frango: 1 colher de chá de páprica defumada, 1/2 colher de chá de pimenta caiena, 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino, 1 colher de chá de sal, 1 colher de chá de alho em pó 100g de amido de batata 200g de farinha de trigo (temperada com a mesma mistura acima) 1 xícara de água com gás Óleo vegetal em spray Ingredientes (Molho Raising Cane's): 350g de maionese light 170g de ketchup com baixo teor de açúcar 45g de molho inglês (Worcestershire) 1 colher de chá de alho em pó 1,5 colher de chá de sal 1/2 colher de chá de cebola em pó 1 colher de chá de pimenta-do-reino Misture tudo e leve à geladeira para engrossar. Rende 13 porções de aproximadamente 45g, com apenas 57 calorias cada — contra quase 200 calorias da receita original na mesma quantidade. Ingredientes (Batatas fritas): 400g de batatas 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de páprica defumada Óleo em spray para fritar NOTAS IMPORTANTES: Os ingredientes rendem 6 pedaços de frango, mas os valores nutricionais são baseados em uma porção de 3 pedaços (mais batatas fritas e 45g de molho). Eu costumo fazer a mais para ter sobras, mas fiquem à vontade para usar metade da farinha se quiserem fazer só 3 pedaços. Ao empanar o frango, pressionem bem a farinha em cada pedaço para garantir aquela casquinha crocante depois de frito. Depois de colocar na bandeja ou airfryer, borrifem óleo uniformemente, sem deixar partes secas ou com farinha branca aparecendo — esse passo é essencial para um acabamento dourado e crocante. Ao calcular os macros, lembrem-se de que nem toda a farinha usada no empanamento gruda no frango; em geral, de 10g a 15g grudam em cada filé. Para um cálculo mais preciso, pesem o frango antes e depois de empanar.
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the real holy trinity. yes i made this for @robin ‘s birthday a while back but im still posting #marauders #regulusblack #aftg #jeanmoreau #andrewminyard
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