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@calibyjonah: DIESE ÜBUNG ist eine der unterschätztesten Übungen für Anfänger! Reverse Planks sehen unspektakulär aus - bis du merkst, was sie mit deiner Haltung machen. 30 Sekunden täglich und du wirst einen Unterschied merken💪🏻 #calisthenics #calisthenicsmotivation #bodyweighttraining #beginnerworkout #calisthenicsworkout

Jonah | Calisthenics
Jonah | Calisthenics
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Saturday 25 July 2026 10:12:56 GMT
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Comments

sowies0nichts0wiedu
FenneK :
Killer nach soetwas hab ich gesucht danke Sportsfreund!!!🤣🫱🏼‍🫲🏽
2026-08-05 10:31:50
1
mabssalon
MAbssalon :
Anspruchsvoller als erwartet
2026-08-01 13:05:06
1
milas_1905
milas_1905 :
In deinem letzten Video meintest du man muss folgende Übungen meistern um auf Calisthenics Level 2 zu kommen. Was ist denn das zweite Level
2026-07-26 14:35:04
1
domink_.1977
Domi🇵🇱🇵🇱🇵🇱yzfr :
Wirt mein Bauch flacher wenn ich es jeden Tag 2 Minuten mache also in 2 durchläufen
2026-07-28 19:53:32
0
calibyjonah
Jonah | Calisthenics :
Bevor jemand fragt: Nein, eine einzelne Übung „heilt“ keine Haltung. Aber sie ist genau der Baustein, den die meisten komplett auslassen - das habe ich selbst erst gemerkt, als ich vom klassischen Krafttraining zu Calisthenics gewechselt bin. Was ist bei dir die größere Baustelle: dein Rücken oder dein Rumpf?👇🏻
2026-07-25 10:14:29
0
negreirac
NegreiraFC :
Hey ich habe eine Frage, denkst du dieser Plan reicht, um Muskeln aufzubauen? 2x die woche Einen zirkel mit 5-8 runden aus • Liegestütze • Klimmzüge (versch. griffe) • Dips • Leg raises Diesen Plan 2x die Woche nur einmal Weighted mit weniger Wiederholung und einmal mit mehr Wiederholung ohne gewicht.
2026-07-25 16:03:51
1
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“Quando foi que passamos a escolher quem merece ser acreditado antes de descobrir o que realmente aconteceu? E pior: quando foi que ser mulher passou a ser suficiente para determinar quem está dizendo a verdade?” E a legenda inteira poderia ficar: Quando foi que passamos a escolher quem merece ser acreditado antes de descobrir o que realmente aconteceu? Ela não diz que acredita na amiga porque analisou as imagens. Ela diz: “Se alguma menina virar pra mim e falar alguma coisa, eu vou estar do lado dela.” Ou seja: antes mesmo de saber o que aconteceu, ela já escolheu de que lado ficaria. E o problema não é defender uma mulher. O problema é transformar o fato de ser mulher em prova de que ela está dizendo a verdade. O programa mostrou que não houve agressão. Ainda assim, a acusação continuou sendo defendida porque a prioridade passou a ser acreditar na amiga — e não descobrir os fatos. Uma mulher pode mentir. Um homem pode mentir. Uma mulher pode estar certa. Um homem pode estar certo. A verdade não deveria ter gênero. Porque, quando escolhemos previamente quem merece ser acreditado, deixamos de procurar a verdade. E talvez essa seja a pergunta que realmente incomoda: quando foi que deixamos de considerar que quem precisa ser defendida é a verdade?#psicanalise #autoanalise
“Quando foi que passamos a escolher quem merece ser acreditado antes de descobrir o que realmente aconteceu? E pior: quando foi que ser mulher passou a ser suficiente para determinar quem está dizendo a verdade?” E a legenda inteira poderia ficar: Quando foi que passamos a escolher quem merece ser acreditado antes de descobrir o que realmente aconteceu? Ela não diz que acredita na amiga porque analisou as imagens. Ela diz: “Se alguma menina virar pra mim e falar alguma coisa, eu vou estar do lado dela.” Ou seja: antes mesmo de saber o que aconteceu, ela já escolheu de que lado ficaria. E o problema não é defender uma mulher. O problema é transformar o fato de ser mulher em prova de que ela está dizendo a verdade. O programa mostrou que não houve agressão. Ainda assim, a acusação continuou sendo defendida porque a prioridade passou a ser acreditar na amiga — e não descobrir os fatos. Uma mulher pode mentir. Um homem pode mentir. Uma mulher pode estar certa. Um homem pode estar certo. A verdade não deveria ter gênero. Porque, quando escolhemos previamente quem merece ser acreditado, deixamos de procurar a verdade. E talvez essa seja a pergunta que realmente incomoda: quando foi que deixamos de considerar que quem precisa ser defendida é a verdade?#psicanalise #autoanalise


عید مبارک - ❤️۔
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Mungkin maksudnya telur rebus pak? #fyp #short #politik #prabowo #pidato
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#CapCut #فانية_ياالله_فلا_تجعلها_تشقينا_💔 #اكسبلور🥀🥀🤍🤍
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udir qofka jeceshahay Naf ideeqda iyo nalka i baxay🥺 walaal love isaar copy link itawo mahadsanid🥺💗🫶 #loveyou #Love #ppppppppppppppppppppppppppppp🥰 heeso jaceyl heeso xun ah jecel dhab ah heesihi hore #pppppppppppppppppppppp #ppppppppppppppppppppppp #pppppppppppppppp wan ku jeclahay #lovestory #copylinkplease💗 #foryoupage
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