@telo_po_instruktcii: 🔥 Ссылка в шапке профиля — там ты найдешь полный комплекс готовых домашних тренировок всего за 990 ₽. 💪 Чтобы сделать руки более подтянутыми, не обязательно часами заниматься с гантелями. В этом видео показываю простую тренировку, которая поможет укрепить мышцы рук, проработать проблемные зоны и сделать силуэт более подтянутым. Главное — заниматься регулярно. 📌 Сохрани видео, чтобы не потерять. А если ты не хочешь собирать тренировки по кусочкам, а заниматься по готовой программе, переходи по ссылке в шапке профиля. Сейчас комплекс домашних тренировок доступен с большой скидкой. #домашниетренировки #руки #фитнес #тренировкадома #спорт

aninNina Popa :

Мне 64 Занимаюсь с 60. Подтянула все части тела упражнениями дома. КАЖДЫЙ ДЕНЬ !!! И живот убрала и вес потеряла. Это работает,если заниматься. Попробуйте !

olga_bcn11 :

Я всю жизнь в спортзале, с железом, мне 54 и как бы я не старалась руки поплыли , так что если упражнения в отягощением не помогают, то эти махи как мертвому припарка 🫩

феникс :

я попробую но если не подтянуться я вас найду!

Elenohka :

Гениально!!! Вот только возрастные изменения не в курсе...Волшебник однако!!!

natali_20046 :

Не помогает, все брехня 💯

🌊𝑻𝑼𝑭𝑶𝑵💫𝑴𝑨𝑳𝑰𝑲𝑨𝑺𝑰 :

Lara Croft :

Очень хорошие упражнения, ещё в СССР в школе делали, я когда села на диету из всех запомнила эти упражнения и делала их каждый день, не поверите результат не дал долго ждать, советую всем 👍

любовь :

🥰

dydgt2nupw6l :

Не нравится, когда сразу говорят - поставьте лайк. Сперва покажи упражнения, потом люди сами решат, поставить или нет.

Валентина :

Oksana) :

Пробовала и занималась и больше 5 лет занимаюсь. Не помогает.

Валентина :

Всё равно все умрут!

user7611731704609 :

👍

Laura :

Благодарю вас 🙏🙏🙏 Аминь 🙏🙏🙏 Да будет так🙏

Наталья :

👍👍

user34420601303634 :

к меня такая работа и все мышцы сама подтянулись как камень стали

ROSE 333... :

полный бред 😂😂😂😂😂

Aya :

так делать раз по 100,каждый день надо,лучше с гантелями

VAL :

😂😂😂 Это не работает!!! Лохотрон

Галина Докучаева :

БЛАГОДАРЮ! ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ЧЕМ ПРОЩЕ УПРАЖНЕНИЯ, ТЕМ ЛУЧШЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, ЧТО В ДИЕТЕ, ЧТО В СПОРТЕ!

Виктория :

Чтобы подтянуть дряблые руки, нужно стать бабушкой в декрете 😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍. Как я

lubovkoless :

не подтянутся они так

Tatjana🙌🙌 :

👍

Flower &🌹🌹🌹 :

Спасибо,очень хорошие и рабочие уражения!👍