@brunascimentos_: Almoço ou jantar prático! Super proteica e fácil, pra deixar a rotina saudável muito mais gostosa 🫶 LASANHA DE MOLHO BRANCO FIT com brócolis e carne 🤤🤤 📌 Ingredientes Por lasanha: * 1 folha de Massa para lasanha pré pronta (divide em 2 parte e usei metade em cada camada na hora de montar) * 3 conchas rasas de molho branco Fit * 80g patinho moído (40g por camada) * Brócolis a gosto * Cenoura a gosto (opcional) * 20g queijo minas padrão light Molho branco Fit: * 1 L leite desnatado * 2 csp farinha ou amido * Noz moscada e sal a gosto * 50g queijo azul (opcional) 📌 Detalhes * Armazeno na geladeira até 5 dias. * Na hora de aquecer pode colocar na airfryer ou no microondas 📌 Macros por marmita: * Calorias: 444 kcal * Proteínas: 47,1 g * Carboidratos: 32,11 g * Gorduras: 13 g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉