@shaymaalshareef7: كثير من السيدات يتجنبون تمارين المقاومة لأنهم يعتقدون إنها بتخلي أجسامهم تشبه أجسام الرجال… لكن هذي من أكثر المفاهيم الخاطئة انتشارًا.الحقيقة إن بناء عضلات كبيرة يحتاج عوامل هرمونية وبرامج تدريب خاصة، وما يصير من التمارين العادية.بالعكس، تمارين المقاومة تساعدك:تحافظين على العضلات مع التقدم بالعمر.تقوي العظام وتقلل خطر الهشاشة.تدعم صحة القلب والتمثيل الغذائي.وتخليك تعيشين بصحة أفضل واستقلالية أكبر لسنوات أطول.لا تتمرني عشان تغيّري شكلك… تمرني عشان تحافظي على صحتك وجودة حياتك.#صحة #دكتورة_شيماء_الشريف #طال_عمرك #السعودية

4648

151

2026-07-26 05:37:50

2026-08-08 18:32:05

To see more videos from user @shaymaalshareef7, please go to the Tikwm homepage.