@adri.fisio.fitness: ¿Duermes con los puños cerrados, las manos sobre el pecho o los brazos cruzados? 🤔 Tranquilo, esa postura por sí sola no suele ser peligrosa. Nuestro cuerpo cambia de posición muchas veces mientras dormimos y está preparado para tolerar diferentes posturas. Ahora bien, si pasas muchas horas en una misma posición y además tienes cierta predisposición, pueden aparecer molestias como: 👉 Hormigueo o sensación de “mano dormida”. 👉 Entumecimiento al despertarte. 👉 Rigidez en manos o antebrazos. 👉 Molestias en cuello, hombros o muñecas. En la mayoría de los casos, estos síntomas desaparecen al cambiar de postura y no significan que tengas una lesión. Lo importante es entender que la postura no lo explica todo. También influyen factores como: ✅ La calidad del sueño. ✅ El estrés. ✅ El ejercicio físico que haces (o no haces). ✅ Tu estado de salud. ✅ Cuánto te mueves durante el día. ✅ Tu sensibilidad individual. Por eso, obsesionarse con “la postura perfecta para dormir” normalmente no tiene sentido. Lo importante es que descanses bien y que, si una postura te provoca molestias de forma repetida, valores qué otros factores pueden estar contribuyendo. Guarda este vídeo para la próxima vez que alguien te diga que dormir de una determinada forma “te está destrozando el cuerpo”. #postura #sueño #dolor #adrifisiofitness #descanso

adri.fisio.fitness

Open In TikTok:

Region: ES

Saturday 25 July 2026 18:16:15 GMT